Η ΖΩΗ ΜΟΥ ΚΥΚΛΟΥΣ ΚΑΝΕΙ
Tο μέγεθος της αξίας δεν το ορίζει η παρουσία αλλά το "ανυπόφορο" της απουσίας...
Πλούσιος άνθρωπος δεν είναι εκείνος που έχει τα περισσότερα, αλλά εκείνος που χρειάζεται τα λιγότερα
Όταν τολμάς χάνεις λίγο το βήμα σου
Όταν δεν τολμάς χάνεις τον εαυτό σου.....
Ευτυχία δεν είναι να κάνεις πάντα αυτό που θέλεις,
αλλά να θέλεις αυτό που κάνεις..
Ουδείς ασπονδότερος εχθρός εκ του ευεργηθέντος αχάριστου
Όταν πολεμάς για την λεφτεριά,είσαι κιόλας ελεύθερος - Ν. Καζαντζάκης
Όταν έχεις οποιοδήποτε πρόβλημα,
δεν είναι κάτι που πρέπει να κάνεις, είναι κάτι που πρέπει να μάθεις.
ΑΡΑΖΩ. Άρα ζω!!!!!!
Ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις τα όνειρα σου να βγουν αληθινά, είναι να ξυπνήσεις...
Ο φόβος δημιουργεί μεγάλη σκιά σε μικρά αντικείμενα.
Αυτοί που είναι εναντίον της πολιτικής,
είναι υπέρ της πολιτικής που τους επιβάλλεται
Καθοριστικό ρόλο σε μια εξαπάτηση δεν παίζει η μαεστρία του απατεώνα, αλλά η διάθεση του θύματος να εξαπατηθεί.
Η ελεύθερη γνώση είναι η γνώση των ελεύθερων
Η ανάρτηση θεμάτων από άλλους ιστότοπους δεν σημαίνει αυτόματα και την αποδοχή μας!
Επίσης δεν αναλαμβάνουμε την ευθύνη για το περιεχόμενο ενυπόγραφων κειμένων ή σχολίων.
Κυριακή 27 Φεβρουαρίου 2011
Διατροφικός εφιάλτης σε νομοσχέδιο που έρχεται στην Ελλάδα τον Απρίλιο !!!!
ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΚΩΔΙΚΑ
Ο κώδικας όμως δεν ξεχάστηκε. Χρόνια αργότερα έκανε και πάλι την εμφάνισή του σε ένα εντελώς διαφορετικό πνεύμα του ελέγχου του πληθυσμού μέσα από τη διατροφή. Ιθύνων νους της νέας ιδέας ήταν ο Fritz derMeer. Πρόεδρος της εταιρίας I.G.FARBEN. Η εταιρία I.G.FARBEN κατασκεύαζε όπλα, πυρομαχικά για το ναζιστικό στρατό καθώς και ειδικό το αέριο μαζικής εξόντωσης των κρατούμενων. Ο Fritz derMeer καταδικάστηκε στη δίκη της Νυρεμβέργης για πολλαπλά εγκλήματα κατά της ανθρωπότητας αλλά λίγα χρόνια μετά αποφυλακίστηκε. Λίγους μήνες μετά πρότεινε την επαναφορά του κώδικα Alimentarius ως μέσο ελέγχου του πληθυσμού μέσω της τροφής. Ο ΟΗΕ με απόφαση του, το 1962 ενεργοποιεί ξανά τον κώδικα με το επιχείρημα της προστασίας των καταναλωτών. Η "φονική" εταιρία του δεν εξαφανίστηκε, αλλά διασπάστηκε σε τρεις νέες μεγάλες εταιρείες φαρμάκων: τις πολύ γνωστές Bayer, Hoechst και Basf!
USA: Νόμος S-510 - Ο ΝΕΟΣ ΤΡΟΠΟΠΟΙΗΜΕΝΟΣ ΚΩΔΙΚΑΣ
Έως και σήμερα η υιοθέτηση όλων των διατάξεων του κώδικα δεν ήταν υποχρεωτική για όλα τα κράτη. Ωστόσο, μετά και την τελευταία συνεδρίαση της επιτροπής το 2008 στην Ελβετία, όπου οι ΗΠΑ τέθηκαν επικεφαλής της επιτροπής, οι παράγραφοι για τα πολυβιταμινούχα τρόφιμα ενεργοποιήθηκαν και η εφαρμογή του κώδικα γίνεται πλέον υποχρεωτική για όλες τις χώρες του ΠΟΕ (Παγκόσμιος Οργανισμός Εμπορίου).
Κάθε χώρα που θα υποδεχτεί τον κώδικα θα είναι υποχρεωμένη να μην εμποδίζει με κανένα τρόπο την ελεύθερη εισαγωγή γενετικά τροποποιημένων προϊόντων, ζώων και επικίνδυνων χημικών. Οποιαδήποτε αντίσταση στον κώδικα θα θεωρείται συγκαλυμμένη παρεμπόδιση του εμπορίου και θα έχει ως συνέπεια οικονομικές κυρώσεις για τη χώρα που θα αντιδράσει. Επίσης η χώρα εκείνη δε θα μπορεί να εισάγει ή να εξάγει κανένα προϊόν διατροφής. Στην Ελλάδα εισάγουμε το 60% της διατροφής μας. Μια αντίσταση λοιπόν στον κώδικα θα σήμαινε οικονομική καταστροφή. Λύση υπάρχει αν αξιοποιήσουμε τις καλλιεργήσιμες εκτάσεις αλλά πλέον δεν υπάρχουν κίνητρα εξασφάλισης και διαβίωσης του αγρότη κι έτσι η γη ηθελημένα ερημώνει για να δοθεί μια νύχτα σε επιτηδείους.
Η Ελλάδα εκτός του ότι συμμετέχει στον ΠΟΕ , τυγχάνει να είναι μέλος της ευρωπαϊκής ένωσης, που σημαίνει ότι επίσημος διαπραγματευτής σε όλες τις συμφωνίες είναι η ευρωπαϊκή επιτροπή. Οι υπεύθυνοι στην Ελλάδα τηρούν σιγή ιχθύος. Γνωρίζουν αλλά επικαλούνται τη θέση τους και δε θέλουν να μιλήσουν (πρόεδρος ΕΦΕΤ κ.α.)
ΤΙ ΑΛΛΑΖΕΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ
Συγκεκριμένα η δοσολογία θα περιορίζεται μονό στο 15% της συνιστώμενης ποσότητας. Η θεραπεία θα υπάρχει με άλλα φάρμακα των εταιριών τα οποία θα κοστίζουν πολύ περισσότερο. Το ίδιο απαγορευμένες θα είναι και οι διατροφικές συμβουλές που έχουν να κάνουν με την ενίσχυση της διατροφής, μέσω της λήψης θρεπτικών ουσιών. Τα τρόφιμα θα υποβάλλονται υποχρεωτικά σε ελέγχους για τις ποσότητες που εμπεριέχουν και θα τροποποιούνται με ακτινοβολία, έτσι ώστε να αποβάλλουν οποιαδήποτε πλεονάζουσα "τοξική" ουσία. η λίστα των θρεπτικών ουσιών που θα επιτρέπονται θα είναι αρκετά περιορισμένη.
Εκτός του ότι ο κώδικας θα θέσει εκτός λίστας, σημαντικά συστατικά για την ανθρώπινη διατροφή, την ίδια στιγμή προστίθενται σ' αυτές κάποιες επιβλαβείς ουσίες, όπως για παράδειγμα το φθόριο, το οποίο παράγεται από βιομηχανικά απόβλητα. Ήδη το 66% του νερού των ΗΠΑ φθοριώνεται.
[Το φθόριο πρωτοχρησιμοποιήθηκε στο Γκουλάγκ επειδή ανακαλύφθηκε ότι οι κρατούμενοι που έπιναν νερό με φθόριο ήταν συγκαταβατικοί κ μπορούσες έτσι εύκολα να τους ελέγξεις και να τους χειραγωγήσεις. Πλέον το συναντάμε σχεδόν σε όλες τις οδοντόκρεμες κ αρκετά κράτη πλέον φθοριώνουν το νερό].
Πέρα από τη λίστα των παράνομων "τοξικών" συστατικών των τροφών, η επιτροπή Alimentarius ανοίγει το δρόμο στα γενετικά τροποποιημένα τρόφιμα, αλλά και ζώα που θα παράγουν την τροφή μας.
Ο νέος κώδικας προβλέπει ότι οι αγελάδες που θα παράγουν τα γαλακτοκομικά προϊόντα, θα λαμβάνουν υποχρεωτικά την αυξητική ορμόνη rBGH της διαβόητης πολυεθνικής Monsato. Ήδη το αγελαδινό γάλα αποτελεί το νούμερο 1 κίνδυνο ασθενειών του πλανήτη. Κάθε ζώο που θα χρησιμοποιείται για τη διατροφή μας θα υφίσταται αγωγή με υποκλινικά αντιβιοτικά και αυξητικές ορμόνες επίσης υποχρεωτικά. Ο κώδικας απαιτεί κάθε είδους τροφής να υφίσταται επεξεργασία με ακτινοβολία εκτός κ αν καταναλώνεται ωμό και σε τοπικό επίπεδο. Ο κώδικας συμπεριλαμβάνει φυσικά και τα βιολογικά προϊόντα που πλέον βιολογικά θα θεωρούνται όταν και σε αυτά έχουν χρησιμοποιηθεί κτηνιατρικά φάρμακα, αυξητικές ορμόνες κτλ. κατά συνεπεία μάλλον οποίος θέλει θα το βαφτίζει βιολογικό.
Ακόμη και εξαιρετικά επικίνδυνα εντομοκτόνα όπως το DDT, για το οποίο στο παρελθόν είχε δημιουργηθεί σάλος όταν αποδείχτηκε η καρκινογόνα επίδρασή του, θα εισαχθούν και πάλι στο εμπόριο. Το DDT, η διελδρίνη η αλδρίνη, το εξαχλωροβενζόλιο και το camphechlor κρίθηκαν από 176 χώρες επικίνδυνα και απαγορευτήκαν το 1991 στη σύνοδο της Στοκχόλμης. Και όμως, επιστρέφουν κανονικά και με το νόμο 7 απ' τα 9 απαγορευμένα επικίνδυνα εντομοκτόνα!!! Πολλές λειτουργίες και συστήματα ενζύμων του ανθρώπου μοιάζουν με αυτά των εντόμων, οπότε ο νοών νοητό...διαφορές παθήσεις που οφείλονται στην υποδιατροφη και στους προαναφερθέντες παράγοντες, είναι οι πλέον επικερδείς όπως ο καρκίνος, ο ζαχαρώδης διαβήτης, καρδιαγγειακές παθήσεις κ.α.
?λλη μια ουσία που θα επιτρέπεται με το νέο κώδικα, είναι η αφλατοξίνη, καθώς επίσης και η συσσώρευσή της σε υψηλά ποσοστά στο γάλα. Η συγκεκριμένη ουσία είναι η δεύτερη πιο καρκινογόνα και συναντάται σε μουχλιασμένες ζωικές τροφές.
Είναι εύκολο να αντιληφθεί κάποιος τα τεράστια οικονομικά συμφέροντα που κρύβονται πίσω απ' τον κώδικα. θυμίζουμε, ότι ο εμπνευστής του κώδικα ήταν ο ιδρυτής τριών πανίσχυρων σήμερα φαρμακοβιομηχανιών.
ΣΕ ΕΦΑΡΜΟΓΗ ΟΔΗΓΙΑ ΤΗΣ ΕΥΡΩΠΑΪΚΗΣ ΕΝΩΣΗΣ ΓΙΑ ΤΑ ΦΥΤΙΚΑ ΠΡΟΪΟΝΤΑ ΣΤΙΣ 1-4-2011
Στην Ελλάδα ψηφίστηκε από "επιτροπή", κατά τον προσφιλή τρόπο, προκειμένου να διατηρείται η ανωνυμία. Απ' τις 1 Απριλίου 2006 και για τα επόμενα 5 χρονιά δόθηκε περιθώριο να κατοχυρωθούν φυτικά προϊόντα. Κατοχυρώθηκαν λοιπόν μόλις 183. Μονό αυτά τα προϊόντα αποτελούν εμπορεύσιμο είδος κ κατά "ναπολεόντειο" νομό το εμπόριο άλλων φυτικών προϊόντων που δεν περιλαμβάνει η λίστα είναι παράνομο, επομένως δε θα υπάρχει στα ράφια των καταστημάτων. Αν υπάρξει κατανάλωση κάποιου φυτικού προϊόντος στο σπίτι, που δεν περιλαμβάνεται στη λίστα και ως εκ τούτου δεν έχει περάσει από έλεγχο φαρμακοβιομηχανίας, ο καταναλωτής μπορεί να έχει πρόβλημα με το νόμο. Ναι, μπορεί να μηνυθεί π.χ. μια μητέρα για το τσάι που έφτιαξε στο παιδί κ αυτό έπαθε ενδεχομένως μια άσχετη αρρώστια κτλ. Επίσης η οδηγία απαγορεύει συμπληρώματα διατροφής, απαγόρευση εναλλακτικών μεθόδων θεραπείας, κλείσιμο των σχολών ομοιοπαθητικής που ως γνωστό αυτός ο τρόπος θεραπείας είναι φιλικός προς το σώμα μας κ όχι επιθετική ιατρική με παρενέργειες. Απαγόρευση βιβλίων σχετικά με τη χρήση βοτάνων και ιχνοστοιχείων κ.α.
Το φυτικά προϊόντα έχουν ελάχιστο κόστος παραγωγής καθώς είναι προϊόντα της φύσης. εφόσον όμως εμπορευτούν ως εκχύλισμα, επεξεργασία, συσκευασία κτλ από τις φαρμακευτικές εταιρίες, ανεβαίνει 1000 φορές πάνω η αξία τους. 1 στρέμμα ελληνικής αγρίας φύσεως η φαρμακευτική εταιρία υπολογίζεται ότι μπορεί να έχει κέρδος το χρόνο από 10000-20000 $. Πρόσφατα η κυβέρνηση θέλησε να ψηφίσει νομό για τις περιοχές νατούρα οι οποίες ήδη καταλαμβάνουν το 23% της Ελλάδος όταν στα υπόλοιπα κράτη του κόσμου δεν υπερβαίνει το 4%. Αυτές οι περιοχές είναι έτοιμες να παραδοθούν προς εκμετάλλευση από φαρμακευτικές κ λοιπές εταιρίες και για τον ίδιο λόγο πρέπει να σκεφτούμε αν είναι τυχαία η απελευθέρωση του επαγγέλματος των φαρμακοποιών καθώς εμπεριέχει ορούς που τείνουν στα παραπάνω.
Αξίζει ακόμα να σημειωθούν οι ενέργειες του πρωθυπουργού μας Γ.Α.Π. που δε χάνει ευκαιρία να δίνει πρώτος το καλό παράδειγμα κ να αποδεικνύει για ποιους δουλεύει. Πριν λίγους μήνες υπέγραψε την εισαγωγή μεταλλαγμένο σπόρο πατάτας, ειδικώς για τη χωρά μας και όχι για τα κράτη της ευρωπαϊκής ένωσης. Έρευνες γνωστών έδειξαν πως ο μεταλλαγμένος αυτός σπόρος πατάτας προκαλεί γεννητικές μεταλλάξεις.
Κλείνοντας θα ήθελα να πω πως η νέα τάξη πραγμάτων τα τελευταία λίγα χρονιά προχωράει με βήματα γοργά. Κάτω απΆ το δόγμα του σοκ που υποβάλλουν τον άνθρωπο μας περιμένουν αλλαγές που δε μπορεί ο μέσος νους να συνειδητοποιήσει. Ενδεχομένως ο μέσος νους να είναι αποχαυνωμένος απΆ τον έλεγχο κ την προπαγάνδα που του ασκείται με ποικίλους τρόπους . Έτσι αδυνατούν να αντιληφθούν το βαθμό έλλειψης συνειδητότητας.
Στον «κώδικα διατροφής» ταιριάζει περισσότερο η ονομασία «κώδικας διαστροφής». Σε κάποιους θα φανούν ακραία όλα αυτά που διάβασαν. Μήπως όμως δε γνωρίζουμε την ιστορία του παρανοϊκού συλλογικού νου; Ας είμαστε λοιπόν σε εγρήγορση κ ας μοιραστούμε τις γνώσεις μας υπερασπιζόμενοι τα φυσικά δικαιώματα μας.
Τετάρτη 23 Φεβρουαρίου 2011
ΠΗΓΕΣ ΑΣΒΕΣΤΙΟΥ ΚΑΙ ΟΔΗΓΙΕΣ ΛΗΨΗΣ ΤΟΥ
Εάν δεχθούμε ότι στους Έλληνες με φυσιολογική βιταμίνη D στον οργανισμό τους τα 1000 mg Ασβεστίου καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες τους, τότε 1 ποτήρι γάλα (light) περιέχει 300 mg Ασβεστίου και δίδει περίπου 120 θερμίδες, 1 γιαούρτι (light) περιέχει 400 mg Ασβεστίου και δίδει περίπου 150 θερμίδες και λίγο κίτρινο τυρί (πχ 30 gr γραβιέρα) (300 mg Ασβεστίου) καλύπτουν τις καθημερινές ανάγκες μας σε Ασβέστιο και στο σύνολο δίδουν 350 περίπου θερμίδες. Αν μάλιστα προτιμήσουμε την παρμεζάνα τότε και με λιγότερα gr έχουμε το ίδιο αποτέλεσμα. Δηλαδή 1000 mg Ασβεστίου και 350 περίπου θερμίδες την ημέρα από γαλακτερά. Επομένως η ευρέως διαδεδομένη άποψη ορισμένων γυναικών ότι παχαίνουν επειδή τρώνε γαλακτερά, μάλλον δικαιολογία είναι παρά αλήθεια. Εάν κάποιος πιστεύει ότι οι ποσότητες Ασβεστίου που αναγράφονται στα διάφορα τρόφιμα που αναφέραμε δεν είναι οι σωστές και είναι λιγότερες, για διάφορους λόγους, τότε πάλι φθάνουμε στα 1000 mg εάν προσθέσουμε και τα 250 mg περίπου Ασβέστιο που παίρνουμε την ημέρα από τα υπόλοιπα τρόφιμα μιας φυσιολογικής διατροφής. Μην ξεχνάμε ότι όλα τα τρόφιμα περιέχουν κάποια ποσότητα Ασβεστίου. Επομένως ακολουθώντας την προηγούμενη δίαιτα η διατροφή μας θα περιέχει οπωσδήποτε 1000-1200 mg Ασβεστίου την ημέρα. Εδώ θα πρέπει να τονίσουμε ότι τα λευκά τυριά (όπως η φέτα) περιέχουν ελάχιστο Ασβέστιο ενώ άλλα τρόφιμα περιέχουν πολύ Ασβέστιο όπως είναι οι παστές σαρδέλλες σε λάδι και οι ξηροί καρποί, κυρίως τα ξερά σύκα κά. Τα υπόλοιπα τρόφιμα που αναφέρονται σε διάφορους πίνακες ή δεν περιλαμβάνονται τις ελληνικές διατροφικές συνήθειες ή δεν περιέχουν τόσο Ασβέστιο ώστε να μπορούν να αντικαταστήσουν το γάλα, το γιαούρτι ή το κίτρινo τυρί.
Θεωρητικά λοιπόν οι καθημερινές ανάγκες μας σε Ασβέστιο μπορούν να καλυφθούν άνετα από μια σωστή διατροφή. Τι συμβαίνει όμως στην πραγματικότητα και λίγα μόνον άτομα ακολουθούν πιστά τις παραπάνω διατροφικές συνήθειες για μεγάλο χρονικό διάστημα. Πράγματι μεγάλες επιδημιολογικές μελέτες που έγιναν σε διάφορα κράτη όπως πχ στις ΗΠΑ έδειξαν ότι ο μέσος όρος ημερήσιας πρόσληψης Ασβεστίου στις γυναίκες μέσης και μεγάλης ηλικίας ήταν 550 mg και στη Γαλλία μόνο στο 30% των γυναικών η ποσότητα Ασβεστίου που περιείχε η διατροφή τους κάλυπτε τις καθημερινές ανάγκες τους.
Τα αίτια είναι πολλά. Ας δούμε τα συχνότερα:
- Πολλά άτομα έχουν ευαισθησία στο γάλα. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται δυσανεξία στη Λακτόζη και είναι αρκετά συνηθισμένη στους Μεσογειακούς λαούς. Όταν δηλαδή ποιούν γάλα παρουσιάζουν φούσκωμα στην κοιλιά, κοιλιακούς πόνους, τάση προς έμετο και διάρροιες. Τα άτομα αυτά από μικρή ηλικία δύσκολα πείθονται να πιουν γάλα παρά την πίεση της οικογενείας τους. Εάν εντοπισθεί το πρόβλημα μπορεί και να λυθεί εύκολα αντικαθιστώντας το γάλα με κίτρινο τυρί που δεν περιέχει Λακτόζη.
- Πολλά άτομα έχουν πρόβλημα παχυσαρκίας. Πρόκειται για ένα σημαντικό πρόβλημα που έχει προκύψει τα τελευταία 50 χρόνια στις ανεπτυγμένες κύρια χώρες. Η αλήθεια είναι ότι τονίζεται περισσότερο απ ότι πρέπει από τα διάφορα life style ΜΜΕ, με αποτέλεσμα να καταλήγουμε σε ανορεξικές ακραίες καταστάσεις ιδιαίτερα στα νέα κορίτσια. Παρόλα αυτά το πρόβλημα υπάρχει και είναι υπεύθυνο για πολλές παθήσεις, όπως σακχαρώδης διαβήτης, καρδιακά νοσήματα κά. Στην Οστεοπόρωση οι παχύσαρκες γυναίκες φαίνεται ότι έχουνε καλύτερη οστική μάζα από τις αδύνατες, για διάφορους λόγους. Το γεγονός αυτό βέβαια δεν πρέπει να αποτελεί δικαιολογία για τα παραπάνω κιλά κάποιων γυναικών. Όλες οι δίαιτες για αδυνάτισμα προσπαθούν να καλύψουν διατροφικά τις γυναίκες σε Ασβέστιο χωρίς όμως πολλές φορές να το καταφέρνουν. Έτσι πολλές φορές τα άτομα αυτά ευρίσκονται σε χρόνια ένδεια Ασβεστίου.
- Πολλά άτομα έχουν πρόβλημα χοληστερίνης. Όσο περνούν τα χρόνια και αυξάνεται η ηλικία το θερμιδικό πρόβλημα γίνεται εντονότερο διότι η παχυσαρκία είναι συχνότερη αλλά παράλληλα προστίθεται και το πρόβλημα της χοληστερίνης. Το άτομο είναι υποχρεωμένο να περιορίσει τις θερμίδες της διατροφής του αλλά και το ποσό της χοληστερίνης που λαμβάνει για να προστατευθεί από καρδιαγγειακά νοσήματα. Εάν μέχρι τότε μπορούσε να τρώει κίτρινα τυριά για να λαμβάνει το απαραίτητο Ασβέστιο τώρα δεν μπορεί. Η δίαιτά του όσον αφορά το Ασβέστιο περιορίζεται πάλι στο άπαχο γάλα ή γιαούρτι. Είναι όμως πρακτικά εφαρμόσιμο να διατρέφεται συνεχώς για πολλά χρόνια με τόσο μεγάλες ποσότητες γάλακτος ή γιαουρτιού;
- Το κόστος. Η χρόνια και συστηματική λήψη των απαραίτητων γαλακτερών επιβαρύνει σημαντικά τον οικογενειακό προϋπολογισμό. Εάν κάποιος υπολογίσει το μηνιαίο κόστος της ημερήσιας δίαιτας των 1000 mg Ασβεστίου που προαναφέραμε θα συνειδητοποιήσει ότι το κόστος είναι μεγάλο για έναν συνταξιούχο. Εάν μάλιστα υπολογίσει ότι το κόστος αυτό θα πρέπει να καλυφθεί για πολλά χρόνια από πολλούς ηλικιωμένους, τότε γίνεται δυσβάστακτο.
- Περιέχουν καθορισμένο ποσό Ασβεστίου σε mg σε κάθε χάπι, μετρημένο με αυστηρές φαρμακευτικές μεθόδους. Επομένως εύκολα κάθε άτομο σε όποια ηλικία και να είναι μπορεί να ενισχύσει τη διατροφή του όσο του χρειάζεται έτσι ώστε να επιτύχει την ιδανική ημερήσια πρόσληψη Ασβεστίου.
- Δεν περιέχουν θερμίδες ! Πλεονέκτημα πολύ χρήσιμο για όλες τις γυναίκες που ασχολούνται με την σιλουέτα τους. Με τα χάπια του Ασβεστίου καλύπτουν μια βασική και απαραίτητη ανάγκη του οργανισμού τους χωρίς να φοβούνται μην παχύνουν.
- Δεν περιέχουν χοληστερίνη! Πλεονέκτημα πάρα πολύ χρήσιμο σε γυναίκες μετά την εμμηνόπαυση αλλά και σε ηλικιωμένους, όπου η υψηλή χοληστερίνη στο αίμα τους αποτελεί ένα σημαντικό πρόβλημα στην υγεία τους.
- Στα άτομα με δυσανεξία στη Λακτόζη, η χορήγηση χαπιών Ασβεστίου συχνά αποτελεί την μόνη λύση.
- Ο συνδυασμός λογικής διατροφής με γαλακτερά και χαπιών Ασβεστίου, μειώνει σημαντικά το καθημερινό οικονομικό κόστος. Τα χάπια του Ασβεστίου είναι κατά πολύ φθηνότερα σε ημερήσια βάση από πολλά γαλακτερά και δίδουν και πολύ μεγαλύτερο ποσό Ασβεστίου.
- Στα περισσότερα σκευάσματα που κυκλοφορούν το Ασβέστιο συμπεριέχεται με την κατάλληλη δόση βιταμίνης D, έτσι το άτομο καλύπτει τις ανάγκες του και σε βιταμίνη D και δεν εξαρτάται μόνο από τον ήλιο.
Το γεγονός αυτό, της μη συμμόρφωσης των ασθενών, έχει πολλά αίτια που οφείλονται και στους ασθενείς αλλά και στους γιατρούς τους. Ας δούμε τα πιο σημαντικά:
- Το Ασβέστιο από μόνο του μπορεί να προκαλέσει γαστρεντερικές διαταραχές, δηλαδή φουσκώματα, κοιλιακά άλγη, δυσκοιλιότητα κα. και η ασθενής μετά από λίγο το σταματά από μόνη της.
- Πολλά από τα σκευάσματα που κυκλοφορούν δεν έχουν ωραία γεύση και δεν τα αντέχουν οι ασθενείς.
- Πολλοί ασθενείς δεν πιστεύουν στην ευεργετική επίδραση του Ασβεστίου στα οστά.
- Πολλοί ασθενείς δεν το θεωρούν σοβαρή θεραπεία και το ξεχνούν.
- Πολλοί γιατροί προτιμούν αντί για «φάρμακο» να δίδουν διατροφικές συμβουλές και συνιστούν στους ασθενείς τους γαλακτερά, χωρίς όμως να επιλύουν και τα προβλήματα που προκαλεί η διατροφή, που αναφέραμε προηγούμενα.
- Πολλοί γιατροί διακόπτουν την θεραπεία με χάπια Ασβεστίου στους ασθενείς τους και συνιστούν παράλληλη αύξηση των γαλακτερών για να καλύψουν το Ασβέστιο, διότι φοβούνται τις πέτρες στα νεφρά, την αποτιτάνωση των αγγείων, τα οστεόφυτα κά. Οι γιατροί αυτοί κάνουν σφάλμα διότι οι παραπάνω παθήσεις δεν έχουν καμιά σχέση με την λήψη της αναγκαίας ημερήσιας δόσης Ασβεστίου ιδιαίτερα σε ασθενείς που πάσχουν από Οστεοπόρωση.
- Πολλοί γιατροί έχουν επηρεασθεί από κάποιες μελέτες που παρουσιάζουν ότι η καθημερινή λήψη Ασβεστίου δεν αποτελεί λύση στην Οστεοπόρωση. Πράγματι τέτοιες μελέτες υπάρχουν και πρόσφατες, αλλά υπάρχουν και πολύ περισσότερες που καταλήγουν στο ακριβώς αντίθετο συμπέρασμα και πάνω στις τελευταίες στηρίζονται οι διεθνείς κυβερνητικοί Οργανισμοί και έχουν καθορίσει την αναγκαία ημερήσια ποσότητα Ασβεστίου για την φυσιολογική λειτουργία κάθε ατόμου αλλά και για τη θεραπεία της Οστεοπόρωσης.
Όμως η διατροφή ενός ατόμου δεν αποτελείται από τροφές που περιέχουν μόνο ένα διατροφικό είδος, δηλαδή μόνον Ασβέστιο, περιέχουν και πολλά άλλα στοιχεία τα οποία μπορεί να ωφελούν ή να βλάπτουν την απορρόφηση του Ασβεστίου από το έντερο ή να ενισχύουν την αποβολή του από τα νεφρά. Παραδείγματα υπάρχουν πολλά, ας αναφέρουμε μερικά.
- Οι ειδικές δίαιτες για αδυνάτισμα ή για την αντιμετώπιση της χρόνιας δυσκοιλιότητας που περιέχουν σε μεγάλη ποσότητα φυτικές ίνες, μπορούν να δημιουργήσουν συμπλέγματα μαζί με το Ασβέστιο των τροφών και να εμποδίσουν έτσι την απορρόφησή του από το έντερο.
- Η παρατεταμένη και χρόνια χορτοφαγία με χορταρικά που περιέχουν οξαλικά άλατα (όπως πχ το σπανάκι), ή η κατανάλωση σοκολάτας (περιέχει οξαλικά) ή ακόμη η μεγάλη κατανάλωση ποτών που περιέχουν φωσφορικά άλατα, όπως τα διάφορα αναψυκτικά, έχει σαν αποτέλεσμα τη μείωση της απορρόφησης του Ασβεστίου που περιέχουν οι υπόλοιπες τροφές από το έντερο.
- Άλλες πάλι τροφές αυξάνουν την αποβολή του Ασβεστίου από τα ούρα. Στα ούρα των ατόμων που τρώγουν καθημερινά μεγάλες ποσότητες πρωτεϊνών και ιδιαίτερα ερυθρό κρέας, υπάρχουν ουσίες που συνδέονται με το Ασβέστιο και το παρασύρουν αποβάλλοντάς το από τον οργανισμό. Το ίδιο αποτέλεσμα έχουμε και όταν πίνουμε πολλούς καφέδες κάθε ημέρα. Ο καφές είναι γνωστό ότι προκαλεί πολυουρία και μαζί με τα πολλά ούρα αποβάλλεται και πολύ Ασβέστιο.
- Το πολύ αλάτι στη διατροφή έχει και αυτό σαν αποτέλεσμα να αποβάλλεται το πολύτιμο Ασβέστιο του οργανισμού μας στα ούρα. Η υπερκατανάλωση αλμυρής τηγανητής πατάτας (τσιπς) συνήθως από παιδιά έχει διπλό αρνητικό αποτέλεσμα διότι και το αλάτι που περιέχει βοηθά την αποβολή του Ασβεστίου και η ίδια η πατάτα είναι τροφή που περιέχει ελάχιστο Ασβέστιο.
- Τέλος και η υπερκατανάλωση αλκοολούχων ποτών που δεν αφορά πλέον στη χώρα μας μόνο τους άνδρες αλλά είναι μία μόδα που έχει επεκταθεί και στις γυναίκες και στους εφήβους, έχει αποδειχθεί ότι επηρεάζει αρνητικά τόσο την απορρόφηση του Ασβεστίου από το έντερο όσο και την αποβολή του στα ούρα.
Τέλος χρειάζεται να διευκρινισθούν δύο ακόμη σοβαρά θέματα που έχουν σχέση με την απορρόφηση του Ασβεστίου και γίνονται συχνά αίτια πολλών παρεξηγήσεων.
- Το Ασβέστιο σύμφωνα με κάποιες μελέτες είναι καλύτερα να λαμβάνεται κατά την διάρκεια ή μετά την λήψη του φαγητού και αυτό διότι αφ ενός μερικά άλατα Ασβεστίου που περιέχονται στα χάπια απορροφώνται καλύτερα μετά την επίδραση των υγρών του στομάχου και αφ ετέρου η πλήρης διάλυση των χαπιών που προκαλεί η πέψη των τροφών βελτιώνει την απορρόφηση του Ασβεστίου.
- Η πρόσληψη αυξημένων ποσών Ασβεστίου πέραν των 1200-1500 mg κατά περίπτωση δεν αυξάνει παράλληλα και την ευεργετική επίδρασή του στα οστά. Το Ασβέστιο είναι ένα διατροφικό είδος και όπως όλα τα αντίστοιχα έχει κάποιο όριο δράσης (ουδός). Η χορήγηση πέραν του ουδού δεν οδηγεί σε καλύτερο αποτέλεσμα και για μερικούς μπορεί να οδηγήσει και σε παρενέργειες όταν τα υπερβάλλοντα ποσά χορηγηθούν χρόνια.
- Χάπια Σιδήρου για αναιμία, Μαγνησίου, Ψευδαργύρου και Φωσφόρου (χρειάζεται η λήψη του ενός φαρμάκου από το άλλο να απέχει 4 περίπου ώρες)
- Αντιβιοτικά, της ομάδας των τετρακυκλινών,
- Αντιεπιληπτικά, της ομάδας της φενυντοίνης,
- Αντιυπερτασικά, της ομάδας θειαζίδης,
- Διφωσφονικά, φάρμακα δηλαδή που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της Οστεοπόρωσης. Τα τελευταία συνήθως λαμβάνονται το πρωί και το Ασβέστιο πρέπει να λαμβάνεται το μεσημέρι ή το βράδυ. και
- Αρκετά άλλα. Καλόν είναι κάθε ασθενής να ρωτά τον γιατρό του ή να διαβάζει τις οδηγίες που έχει κάθε φάρμακο στο κουτί του και να ενημερώνεται εάν μπορεί να το λάβει ταυτόχρονα με Ασβέστιο. Σε αντίθετη περίπτωση μια λογική απόσταση 4-6 ωρών το ένα από το άλλο δεν δημιουργεί συνήθως πρόβλημα.
Το Ασβέστιο είναι ένα από τα περισσότερο χρήσιμα στοιχεία του οργανισμού. Η χρόνια έλλειψή του οδηγεί στην εμφάνιση Οστεοπόρωσης και καταγμάτων των οστών. Οι ημερήσιες ανάγκες του για τους Έλληνες κυμαίνονται γύρω στα 1000 mg την ημέρα με την προϋπόθεση ότι το άτομο διαθέτει επάρκεια βιταμίνης D. Το απαραίτητο Ασβέστιο μπορεί κάποιος να το λάβει είτε από τις τροφές είτε από χάπια ανάλογα με την περίπτωση. Η απορρόφηση αλλά και η αποβολή του από τον οργανισμό μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από τροφές και φάρμακα. Η ανάγκη χορήγησης Ασβεστίου σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες ή ηλικιωμένους άνδρες θα καθορισθεί από το εάν πάσχουν ή έχουν προδιάθεση για Οστεοπόρωση γεγονός που διαπιστώνεται από μια μέτρηση οστικής μάζας.
Το κυριότερο πρόβλημα της χρόνιας θεραπείας με Ασβέστιο είναι η μικρή συμμόρφωση των ασθενών που οδηγεί συνήθως αφ ενός στην εμφάνιση ή στην επιδείνωση της Οστεοπόρωσης και αφ ετέρου σε περιορισμένη αποτελεσματικότητα των ισχυρών αντιοστεοπορωτικών φαρμάκων.
Τρίτη 22 Φεβρουαρίου 2011
Ανέκδοτο
Η δασκάλα παρουσιάζει στα αμερικανάκια έναν καινούριο συμμαθητή τους, τον Ιάπωνα Σακίρο Σουζούκι
(γιο του διευθυντή της τοπικής Σόνυ) και το μάθημα αρχίζει με μικρές ερωτήσεις ιστορίας.
«Για να δούμε λοιπόν, πόσο καλοί είστε στην αμερικανική ιστορία;» λέει η δασκάλα.
«Ποιος είπε 'δώστε μου ελευθερία ή δώστε μου θάνατο';»
Κάποιοι μουρμουρίζουν αλλά κανείς δεν σηκώνει το χέρι του, εκτός από τον καινούριο μαθητή:
«Ο Πάτρικ Χένρυ το 1775 στη Φιλαδέφεια», απαντά.
«Μπράβο Σουζούκι, και ποιος είπε: 'Κυβέρνηση του λαού, από το λαό και για το λαό';», ξαναρωτά την τάξη η δασκάλα.
«Ο Αβραάμ Λίνκολν, το 1863 στο Γκέτυσμπουργκ», απαντά και πάλι ο Σουζούκι.
Η δασκάλα κοιτάζει αυστηρά την τάξη και λέει:
«Ντροπή σας! Ο Σουζούκι είναι γιαπωνέζος και ξέρει την αμερικανική ιστορία καλύτερα από σας!»
Τη σιωπή στην τάξη σπάει μια μικρή φωνή από τα πίσω θρανία:
«Ρε δεν πάτε να γαμηθείτε όλοι, μαλάκες γιαπωνέζοι!»
«Ποιος το είπε αυτό;;;» ρωτάει αυστηρά η δασκάλα.
Ο Σουζούκι σηκώνει το χέρι του και χωρίς να περιμένει λέει:
«Ο στρατηγός Μακάρθουρ, το 1942, στη διώρυγα του Παναμά και
ο Λι Ιακόκα, το 1982 στη γενική συνέλευση της Τζένεραλ Μότορς.
Η τάξη βυθίζεται στη σιωπή. «Θέλω να ξεράσω», ακούγεται μια ξεψυχισμένη φωνή.
«Ποιος το είπε αυτό;;;» ξαναρωτάει με το ίδιο βλοσυρό ύφος η δασκάλα.
Και ο Σουζούκι πετάγεται πάλι:
«Ο Τζορτζ Μπους ο πρώτος, στον πρωθυπουργό Τανάκα κατά τη διάρκεια επίσημου δείπνου στο Τόκιο το 1991».
Ένας μαθητής σηκώνεται όρθιος και ξεσπάει:
«Ρε δε μας παίρνεις καμιά πίπα, λέω γω!!!»
Και ο Σουζούκι, ψύχραιμα:
«Μπιλ Κλίντον στη Μόνικα Λουίνσκι, το 1997, στο οβάλ γραφείο του Λευκού Οίκου».
Δυο τρεις μαθητές πετάγονται και φωνάζουν: «Α γαμήσου ρε μαλακισμένο, Σουζούκι».
Ατάραχος ο γιαπωνέζος:
«Βαλεντίνο Ρόσι, παγκόσμιο πρωτάθλημα μοτοσικλέτας, ράλι Νότιας Αφρικής, το 2002».
Κόλαση στην τάξη, οι μαθητές ουρλιάζουν και πετάνε καρέκλες, η δασκάλα έχει σωριαστεί λιπόθυμη και
ξαφνικά ανοίγει η πόρτα και μπαίνει ο διευθυντήςπού βλέποντας τί γίνεται....αναφωνεί:
«Ε, μα την Παναγία..... δεν έχω ξαναδεί τέτοιο μπουρδέλο».
Και στο βάθος ακούγεται πάλι η φωνή του Σουζούκι:
«Ο πρωθυπουργός της Ελλάδας, ... στο πρώτο υπουργικό συμβούλιο της κυβέρνησής του».
Δευτέρα 21 Φεβρουαρίου 2011
Κυριακή 20 Φεβρουαρίου 2011
Λίπη
Οι τροφές περιέχουν τρία είδη θρεπτικών ουσιών, που είναι οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες και τα λίπη. Αυτές οι ουσίες είναι θρεπτικές γιατί προσδίδουν στον οργανισμό θερμίδες, δηλαδή τον τρέφουν. Τα λίπη είναι οι πλουσιότερες σε θερμίδες ουσίες, αφού η καύση ενός γραμμαρίου αποδίδει εννέα θερμίδες, διπλάσια ποσότητα από ό,τι οι υδατάνθρακες και οι πρωτεΐνες (τέσσερις θερμίδες ανά γραμμάριο). Αυτό συμβαίνει γιατί από τα τρία δομικά στοιχεία του μορίου τους (άνθρακας, υδρογόνο και οξυγόνο), τα λιπίδια είναι πλουσιότερα σε άνθρακα και υδρογόνο. Η κατανάλωσή τους λοιπόν και η αποθήκευσή τους στο σώμα εξασφαλίζει "συμπυκνωμένη" ενέργεια. Όταν μιλάμε για λίπη, πρέπει να ξεχωρίζουμε τα σωματικά λιπίδια από τα λιπίδια της τροφής. Τα σωματικά λιπίδια υπάρχουν στη μεμβράνη κάθε κυττάρου ως δομικό υλικό (χοληστερίνη και φωσφολιπίδια), κυκλοφορούν στο αίμα (χοληστερίνη, τριγλυκερίδια κ.λπ.), ενώ το μεγαλύτερο μέρος τους είναι αποθηκευμένο υπό μορφή τριγλυκεριδίων στα λιποκύτταρα (σπλαχνικό και υποδόριο λίπος). Αυτά που περιέχονται στις τροφές είτε προέρχονται από τα ζώα και λέγονται ζωικά, είτε από τα φυτά και λέγονται φυτικά.
Κεκορεσμένα | Μονοακόρεστα | Πολυακόρεστα | |
Γραμμάρια λιπαρών οξέων σε 100 γραμμάρια λιπαρής ουσίας | |||
Αραβοσιτέλαιο | 17 | 30 | 53 |
Σογιέλαιο | 14 | 25 | 61 |
Ηλιέλαιο | 12 | 33 | 55 |
Ελαιόλαδο | 14 | 72 | 14 |
Μαργαρίνη* | 32 | 31 | 37 |
Βούτυρο* | 62 | 31 | 7 |
*84% του καθαρού βάρους λιπαρή ουσία και 16% νερό |
Εμφανή φυτικά λίπη είναι τα λάδια. Αλλά και εδώ υπάρχουν κρυφά λίπη στις ελιές, το αβοκάντο και τους ξηρούς καρπούς. Από βιοχημικής άποψης δύο τύποι λιπών κυριαρχούν στην τροφή: τα τριγλυκερίδια και η χοληστερίνη (ορθά χοληστερόλη), που προέρχεται μόνο από το ζωικό βασίλειο (τα φυτά δεν μπορούν να την παρασκευάσουν και περιέχουν μικρές ποσότητες φυτοστερόλης). Τα τριγλυκερίδια αποτελούνται από τρία λιπαρά οξέα, που μπορεί να είναι κεκορεσμένα, μονοακόρεστα ή πολυακόρεστα (ανάλογα με τον αριθμό των ατόμων υδρογόνου που συνδέονται με τα άτομα του άνθρακα).
Κεκορεσμένα λιπαρά οξέα περιέχουν κυρίως τα ζωικά λίπη, μονοακόρεστα το ελαιόλαδο και το αβοκάντο και πολυακόρεστα τα σπορέλαια αλλά και τα ζωικά λίπη θαλασσινής προέλευσης. Χωρίς να είναι απόλυτο, μπορούμε να παρατηρήσουμε ότι τα λίπη που είναι πλούσια σε κεκορεσμένα λιπαρά οξέα βρίσκονται σε στερεά μορφή σε θερμοκρασία δωματίου, ενώ αυτά που είναι πλούσια σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα, δηλαδή τα λάδια, είναι σε υγρή μορφή σε θερμοκρασία δωματίου (με εξαίρεση τη μαργαρίνη). Ας εξετάσουμε τώρα την προέλευση των λιπών της τροφής. Το βούτυρο και η κρέμα γάλακτος παρασκευάζονται από το γάλα βοοειδών και αιγοπροβάτων. Αλλα ζωικά λίπη, όπως το λαρδί (=λίπος χοίρου) στις αγγλοσαξονικές χώρες ή το λίπος φάλαινας στη Σκανδιναβία, δεν χρησιμοποιούνται στην Ελλάδα. Η κρέμα γάλακτος απομονώνεται εύκολα με φυγοκέντρηση του γάλακτος. Στη συνέχεια, αφήνεται να ωριμάσει, "χτυπιέται", πλένεται και μαλάζεται, ώστε να απομακρυνθεί το υπολειπόμενο γάλα. Έτσι, καταλήγουμε στο βούτυρο που περιέχει 84% λιπίδια και 15% νερό. Τα λάδια προέρχονται από τη σύνθλιψη του καρπού φυτών ή δένδρων, το ελαιόλαδο από τις ελιές, και τα σπορέλαια από τους σπόρους του βαμβακιού του αραβόσιτου, της σόγιας, του ηλιόσπορου κ.λπ. Η παρασκευή του ελαιόλαδου έχει τις ρίζες της στην προϊστορία (6.000 π.Χ.) και παρά την τεχνολογική πρόοδο η διαδικασία παρασκευής του είναι απαράλλακτη. Οι ελιές συλλέγονται, πλένονται και συνθλίβονται εν ψυχρώ σε ελαιόμυλο, οπότε εξάγεται το πρώτο λάδι από τη μια (παρθένο) και ο ελαιοπολτός από την άλλη. Αυτός υφίσταται και άλλες συνθλίψεις σε άλλο ελαιοπιεστήριο που οδηγούν σε λάδι κατώτερης ποιότητας, που χρειάζεται ραφινάρισμα ή χρησιμεύει για την παρασκευή σαπουνιών. Η παρασκευή των διαφόρων σπορέλαιων περιλαμβάνει τα ακόλουθα στάδια: φούσκωμα και "σκάσιμο" του σπόρου σε θερμαντήριο στους 80-90 βαθμούς με υψηλή υγρασία, σύνθλιψη σε 2.000kg/cm2 και ραφινάρισμα. Έτσι, ελευθερώνεται το 80-90% του λαδιού, ενώ το υπόλοιπο παραλαμβάνεται με αρκετά πολύπλοκη διαδικασία. Επειδή τα σπορέλαια είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, είναι ευαίσθητα στην υπεριώδη ακτινοβολία και την υψηλή θερμοκρασία και οξειδώνονται εύκολα, ταγκίζουν, όπως λέμε. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να πάρουν μια ιδιαίτερη γεύση και μια μυρωδιά σχετικά δυσάρεστη. Τα σπορέλαια μάλιστα που περιέχουν περισσότερο από 2% λινολεϊκό οξύ (π.χ., σογιέλαιο), δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται στο τηγάνισμα με θερμοκρασία υψηλότερη των 150 βαθμών, γιατί υπάρχει κίνδυνος παραγωγής τοξικών και καρκινογόνων προϊόντων. Συνεπώς, το λάδι υδρογονώνεται τεχνητά, ώστε να μειωθούν τα πολυακόρεστα. Θερμαίνεται στους 150 βαθμούς περίπου, προστίθενται άλατα νικελίου ή χαλκού ως καταλυτών και αέριο υδρογόνο υψηλού βαθμού καθαρότητας. Μετά τη μείωση της θερμοκρασίας σε κενό αέρος, το λάδι φιλτράρεται για να αποβληθεί ο καταλύτης, πλένεται και αποχρωματίζεται. Στη συνέχεια, ανακατεύεται με αποβουτυρωμένο παστεριωμένο γάλα, μικρές ποσότητες αλατιού, ζάχαρης, αμύλου, διακετυλίου για τη γεύση, και ασκορβικού οξέος, το οποίο έχει υψηλή αντιμικροβιακή δράση. Το αποτέλεσμα είναι η γνωστή σε όλους μας μαργαρίνη, η οποία, αν και προέρχεται, όπως είδαμε, κυρίως από λίπη φυτικής προέλευσης, είναι σε στερεά μορφή εξαιτίας της υδρογόνωσης. Χρησιμοποιείται όπως και το βούτυρο, είναι μάλιστα πιο μαλακή και αλείφεται ευκολότερα. Αλλο προτέρημα της μαργαρίνης σε σύγκριση με το βούτυρο είναι και το ότι, ενώ υπάρχει ίδια ποσότητα θερμίδων ανά γραμμάριο, περιέχει λιγότερα κεκορεσμένα λιπαρά οξέα. Αυτό είναι θετικό, αλλά δυστυχώς η υδρογόνωση αλλάζει τη μορφολογία των λιπαρών οξέων, που, όπως είδαμε, έχουν αρνητικό ρόλο, και καταστρέφει μεγάλο μέρος τη βιταμίνης Α (βέβαια σε πολλά σκευάσματα αυτό διορθώνεται με πρόσθεση βιταμίνης εκ των υστέρων). Πριν εξετάσουμε τον αρνητικό ρόλο των λιπών, αξίζει να υπογραμμίσουμε τη χρησιμότητά τους. Είπαμε ότι είναι μία σημαντική πηγή ενέργειας. Η παρουσία τους δίνει νοστιμιά στο φαγητό και η κατανάλωσή τους μας χορταίνει. Μερικά λιπαρά οξέα (λινολεϊκό και λινολενικό) θεωρούνται απαραίτητα, γιατί δεν μπορούν να παραχθούν από τον ανθρώπινο οργανισμό (όπως συμβαίνει και με συγκεκριμένα αμινοξέα). Τα λιπίδια είναι αναντικατάστατα στη δομή της κυτταρικής μεμβράνης, συμβάλλουν στη διατήρηση του δέρματος σε καλή κατάσταση, λειτουργούν σαν "αμορτισέρ" για πολλά εσωτερικά όργανα και χρησιμεύουν ως πρωταρχική ουσία σύνθεσης στεροϊδικών ορμονών, προσταγλανδινών και χολικών οξέων. Τέλος, μαζί με τα λίπη της διατροφής, ο οργανισμός προσλαμβάνει και τις λιποδιαλυτές βιταμίνες Α, D, Ε, Κ, οι οποίες είναι απαραίτητες για τη λειτουργία του οργανισμού.
Γιατί λοιπόν τα λίπη έχουν αποκτήσει τόσο αρνητική φήμη;
Αυτό οφείλεται στη συνειδητοποίηση του ρόλου που παίζουν σε τρεις βασικούς τομείς: τα καρδιοαγγειακά νοσήματα, την παχυσαρκία και τον καρκίνο. Αλλά ας πάρουμε τα πράγματα με τη σειρά. Η χοληστερίνη κυκλοφορεί στο αίμα σε ελεύθερη μορφή αλλά και συνδεδεμένη με άλλα λιπίδια και πρωτεΐνες, σχηματίζοντας σωματίδια που λέγονται λιποπρωτεΐνες. Σχηματικά οι λιποπρωτεΐνες HDL έχουν ρόλο εκκαθαριστικό της χοληστερίνης, ενώ οι λιποπρωτεΐνες LDL μεταφέρουν τη χοληστερίνη προς τα διάφορα όργανα. Η υπερβολική αύξησή τους μεταφράζεται με κίνδυνο εναπόθεσής τους στα τοιχώματα των αρτηριών (αθηρωματική νόσος). Αυτό το φαινόμενο οδηγεί σε έμφραγμα της αρτηρίας και αν αυτή είναι στεφανιαία, προξενεί καρδιακή ισχαιμία, ενώ, αν είναι καρωτίδα ή διακλάδωσή της, εγκεφαλικό επεισόδιο. Αυτά τα δύο καρδιοαγγειακά νοσήματα συνιστούν στις δυτικές χώρες την πιο συχνή αιτία θανάτου. Η ποσότητα της χοληστερίνης που περιέχεται στη διατροφή συμβάλλει στη διαμόρφωση των τιμών της χοληστερίνης του αίματος. Δεν είναι όμως η μοναδική υπεύθυνη. Η κληρονομική προδιάθεση είναι ένας επίσης σημαντικός παράγοντας, όπως και η φυλή, το φύλο και η ηλικία. Την τελευταία δεκαετία, εκτός από την ολική χοληστερίνη του αίματος, αποδείχθηκε ότι και η αύξηση των τριγλυκεριδίων είναι επικίνδυνη. Κάτι τέτοιο φαίνεται να συνδέεται με την παχυσαρκία, τον αρρύθμιστο διαβήτη και σε ορισμένες περιπτώσεις με την υπερβολική κατανάλωση οινοπνευματωδών ποτών και υδατανθράκων ταχείας αφομοίωσης που περιέχονται στα γλυκά. Πρόσφατα, ιδιαίτερη έμφαση δόθηκε και στον αρνητικό ρόλο των κεκορεσμένων λιπαρών οξέων, αλλά και μιας ειδικής μορφολογικής δομής πολυακόρεστων τύπου trans- (αντί cis-, που είναι η συνηθισμένη μορφή). Όσο περνά ο καιρός, οι ερευνητές βρίσκουν και νέους λιπιδαιμικούς δείκτες (αποπρωτεΐνη Β, λιποπρωτεΐνη Lpa, ομοκυστεΐνη) κινδύνου αθηρωματικής νόσου και παρεπόμενα καρδιοαγγειακών νοσημάτων. Δεν πρέπει όμως τα λιπίδια να μετατρέπονται σε "αποδιοπομπαίο τράγο" και να μας κάνουν να υποτιμάμε το ρόλο των άλλων παραγόντων που συμβάλλουν κατά τρόπο σαφέστατο στη δημιουργία πλακών αθηρώματος. Αυτοί είναι το κάπνισμα, ο αρρύθμιστος σακχαρώδης διαβήτης, η ανεξέλεγκτη υπέρταση και το άγχος, ενώ αντίθετα η καθημερινή αεροβική γυμναστική άσκηση παίζει προφυλακτικό ρόλο. Η δεύτερη αρνητική όψη των λιπών είναι η αύξηση της συχνότητας της παχυσαρκίας που παρατηρήθηκε στις δυτικές χώρες από τη δεκαετία του '60 και έπειτα, παράλληλα με τη μεταβολή των συνηθειών διατροφής του καταναλωτικού κοινού. Δεν είναι τυχαίο που η αύξηση κατανάλωσης λιπών (πάσης φύσεως) αύξησε τον αριθμό των παχύσαρκων. Αφενός είδαμε ότι είναι πηγή συμπυκνωμένης ενέργειας, αφετέρου πρέπει να υπογραμμιστεί ότι αντίθετα από τους υδατάνθρακες, η αύξηση της λήψης τους δεν δραστηριοποιεί τους μηχανισμούς καύσης τους, αλλά τη διαδικασία αποθήκευσής τους στο σώμα υπό μορφή τριγλυκεριδίων, με αποτέλεσμα την παχυσαρκία. Αντίθετα από την αρτηριοσκλήρωση και την παχυσαρκία, η σχέση των λιπών της τροφής με τον κίνδυνο καρκίνου δεν είναι σαφής. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η μεγάλη κατανάλωση ζωικών λιπών έχει στατιστικά σχέση με τον καρκίνο του παχέος εντέρου, όμως τα αποτελέσματα δεν είναι οριστικά και οι έρευνες συνεχίζονται. Μετά τη συνοπτική αυτή παρουσίαση των θετικών και αρνητικών στοιχείων των λιπών, εύλογα γεννιέται το ακόλουθο ερώτημα: ποια είναι η καλύτερη χρήση τους, ώστε να μην είναι η διατροφή επιβλαβής για την υγεία, ή να βελτιωθεί μια σχετική παθολογία που ήδη υπάρχει. Πριν από όλα, πρέπει να ορίσουμε τα όρια των συνηθισμένων λιπιδαιμικών δεικτών που θεωρούνται φυσιολογικά, σύμφωνα με τις μοντέρνες αντιλήψεις.Χοληστερίνη < 240mg/dlΘα συμβουλεύαμε ένα υγιές άτομο που επιθυμεί να έχει υγιεινή διατροφή: ·
(Το όριο είναι 200mg/dl, αν συνυπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου αθηρωματικής νόσου.)
Τριγλυκερίδια <130mg/dl,
Λιποπρωτεΐνες LDL < 150mg/dl,
Λιποπρωτεΐνες HDL > 50mg/dl
•Να καταναλώνει μία ολική ποσότητα λιπών σε λογικά πλαίσια, δηλαδή 30-35% της συνολικής ενέργειας, που για μία ημερήσια κατανάλωση 2.000-2.600 θερμίδων αντιστοιχεί σε 66-100 γραμμάρια λιπών/ημέρα.
•Από αυτά, σύμφωνα με ευρωπαϊκές πηγές, 25% πρέπει να είναι κεκορεσμένα, 25% πολυακόρεστα (17-25 γραμμάρια/ημέρα) και 50% μονοακόρεστα (33-50 γραμμάρια/ημέρα), ενώ σύμφωνα με την αμερικανική άποψη 1/3-1/3-1/3. Οι ευρωπαϊκές οδηγίες βασίζονται στις τελευταίες αντιλήψεις, που δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στην αξία της "μεσογειακού τύπου" δίαιτας. Λιπίδια με θετική επίδραση Λιπίδια με αρνητική επίδραση Χοληστερίνη HDL ΜονοακόρεσταΠολυακόρεστα με μακριά αλυσίδα ΧοληστερίνηΚεκορεσμένα Χοληστερίνη LDL ΤριγλυκερίδιαTrans - πολυακόρεσταΛιποπρωτεΐνη Lpa.
Για να είναι δυνατή μία τέτοια κατανομή, πρέπει να καταναλώνει κανείς λίγο κρέας, κατά προτίμηση άπαχο (δηλαδή κοτόπουλο χωρίς την πέτσα, κουνέλι, γαλοπούλα, μοσχάρι), αρκετό ψάρι και λίγα αβγά (όχι περισσότερα από δύο με τρία την εβδομάδα). Η χρήση γαλακτοκομικών προϊόντων πρέπει να είναι λογική, προτιμώντας το ελαφρύ γάλα (1,5%), τα όχι πολύ παχιά γιαούρτια (2%-6%) και τρώγοντας λιγότερο από 40 γραμμάρια/ημέρα τυρί. Επίσης, σε γενικές γραμμές τα ψητά και βραστά φαγητά είναι προτιμότερα από τα τηγανητά. Ως λάδι είναι απαραίτητο να χρησιμοποιείται το ελαιόλαδο.
Λιπίδια με θετική επίδραση | Λιπίδια με αρνητική επίδραση |
Χοληστερίνη HDL Μονοακόρεστα Πολυακόρεστα με μακριά αλυσίδα | Χοληστερίνη |
Κεκορεσμένα | |
Χοληστερίνη LDL | |
Τριγλυκερίδια | |
Trans - πολυακόρεστα | |
Λιποπρωτεΐνη Lpa |
Η προτίμησή μας αυτή δεν είναι αποτέλεσμα κάποιας εθνικιστικής έξαρσης. Πρέπει να υπογραμμιστεί ότι την τελευταία δεκαετία το ενδιαφέρον των ερευνητών είχε επικεντρωθεί στα πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, καθώς στη δυτική Ευρώπη και τη Βόρεια Αμερική, όπου είναι συγκεντρωμένη η αφρόκρεμα των ερευνητών, ιατρών και βιολόγων, δεν παράγεται καθόλου ελαιόλαδο και οι άνθρωποι δεν έχουν συνηθίσει τη γεύση του. Όταν άρχισε να γίνεται αντιληπτό ότι τα ζωικά λίπη έχουν αρνητικό ρόλο, χρειάστηκε να βρεθεί μια εναλλακτική λύση. Τότε στράφηκαν προς τα πολυακόρεστα, των οποίων η παραγωγή και η κατανάλωση πολλαπλασιάστηκαν εντυπωσιακά.
Περιεκτικότητα σε λιπίδια (γραμμάρια λιπιδίων σε 100 γραμμάρια τροφής) | |
Λάδι | 100 |
Ελιές | 75 |
Ξηροί καρποί | 54-60 |
Αβοκάντο | 20 |
Βούτυρο | 84 |
Μαργαρίνη | 84 |
Κρέμα γάλακτος | 25-45 |
Τυριά κίτρινα | 29-35 |
Τυρί φέτα | 21 |
Αβγό | 11 |
Αρνί | 15-70 |
Χοιρινό | 25-60 |
Βοδινό | 10-60 |
Μοσχάρι | 3-11 |
Κοτόπουλο (χωρίς πέτσα), κουνέλι | 8 |
Περιεκτικότητα σε χοληστερίνη (mg χοληστερίνης σε 100 γραμμάρια τροφής) | |
Μυαλά | 2.200 |
Συκώτι, νεφρά | 400 |
Σαλάμι, μπέικον | 75-80 |
Λουκάνικα | 45 |
Αρνί, χοιρινό | 110 |
Κοτόπουλο, κουνέλι, μοσχάρι | 80-100 |
Γαρίδες | 200 |
Μύδια, σαρδέλα | 100 |
Σολομός | 70 |
Αλλα ψάρια | 50-80 |
Αβγό ολόκληρο | 548 |
Μαγιονέζα | 260 |
Βούτυρο | 230 |
Τυριά | 70 |
Γάλα, γιαούρτι | 7-15 |
Τα τελευταία χρόνια όμως, Αμερικανοί και Βορειοευρωπαίοι ερευνητές αναγκάστηκαν να αναγνωρίσουν τις ευεργετικές ιδιότητες των μονοακόρεστων του ελαιολάδου. Γι' αυτούς όμως παραμένουν αρκετά εμπόδια ακόμη. Εφόσον δεν το παράγουν, πρέπει να το εισαγάγουν από τις χώρες της νότιας Ευρώπης. Αυτό σε συνδυασμό με την πολύπλοκη διαδικασία παρασκευής του, έχει αποτέλεσμα να είναι ακριβότερο και από το βούτυρο και από το σπορέλαιο. Από την άλλη, οι γευστικές συνήθειες του καταναλωτή δεν αλλάζουν από τη μια μέρα στην άλλη. Στην Ελλάδα αυτά τα εμπόδια ουσιαστικά δεν υπάρχουν. Το ελαιόλαδο ωμό στη σαλάτα περιέχει σημαντική ποσότητα βιταμινών Α και Ε. Η τελευταία έχει αποδεδειγμένη αντιοξειδωτική δράση και εκτός του ότι επιτρέπει την καλύτερη συντήρηση του ίδιου του λαδιού, έχει θετική επίδραση στον οργανισμό (αντιαθηρωματική και αντικαρκινογόνο δράση). Στο μαγείρεμα και στο τηγάνισμα (μέχρι 210 βαθμούς Κελσίου και σε όχι περισσότερα από πέντε τηγανίσματα) αντέχει καλύτερα από τα ευαίσθητα σπορέλαια. Τέλος, οι γνώστες το χρησιμοποιούν και στα ζυμαρικά αντί για το βούτυρο. Προσοχή όμως στην ποσότητα! Για ίδιο βάρος λαδιού και βουτύρου, το πρώτο περιέχει 99,9% λιπίδια, ενώ το βούτυρο 84% λιπίδια και 16% νερό. Όλες αυτές οι συμβουλές ισχύουν, όπως είπαμε, για την πλειονότητα των υγιών ανθρώπων. Περισσότερες απαγορεύσεις, όπως γενικευμένη χρήση προϊόντων (0% σε λιπαρά), κατανάλωση νερόβραστων λαχανικών ή αυστηρή φυτοφαγία, θα αποτελούσαν θυσίες χωρίς αντίκρισμα και δεν πρέπει να αποτελούν μέρος μιας πολιτικής σωστής δημόσιας υγείας.
,
Του Ευθυμίου Καπάνταη
Παθολόγου
Πέμπτη 17 Φεβρουαρίου 2011
Τετάρτη 16 Φεβρουαρίου 2011
Δενδρολίβανο
Περιγραφή
Ένα πολύ αρωματικό φυτό με φρεσκάδα και ένταση στη γεύση, που θυμίζει λίγο πεύκο.
Είναι γνωστό απο την αρχαιότητα. Αρχαίοι Έλληνες το χρησιμοποιούσαν σαν θεραπευτικό βότανα, σε στολισμούς ναών / κτηρίων, και το έκαιγαν και σαν θυμίαμα σε διάφορες θρησκευτικές γιορτές ή τελετές.
Ακόμα γνωστότερο για την ιδιότητά του να τονώνει τη μνήμη. Εξαιρετικά αντιοξειδωτικό, τονωτικό και διεγερτικό, συνίσταται σε όσους κουράζονται πολύ τόσο σωματικά όσο και πνευματικά καθώς και σε όσους αντιμετωπίζουν μειωμένη σεξουαλική επιθυμία που προέρχονται από έντονη κόπωση.
Δεν περιέχει καφείνη.
Καφεΐνη και υγεία
Πολλοί πολιτισμοί έχουν κατατάξει σε πολύ υψηλή θέση τα καφεϊνούχα τρόφιμα και ποτά. Η καφεΐνη είναι ένα από τα καλύτερα μελετημένα συστατικά των τροφίμων, αλλά η επιστημονική έρευνα δεν έχει εξαντλήσει όλα όσα πρέπει να γνωρίζουμε για αυτή. Στο παρόν άρθρο θα συζητήσουμε τα βραχυπρόθεσμα φυσιολογικά αποτελέσματα αυτής της κοινής ουσίας. Επίσης, θα εξετάσουμε αν η καφεΐνη έχει επιπτώσεις ή όχι στον κίνδυνο ασθενειών, όπως η καρδιαγγειακή νόσος και ο καρκίνος, καθώς και τον αντίκτυπό της σε ειδικές ομάδες πληθυσμού, όπως αυτοί που καταναλώνουν υπερβολική καφεΐνη.
- Higdon J. et al (2006). Coffee and health: a review of recent human research. Critical Reviews in Food Science and Nutrition 46(2):101-23
- Fredholm B. et al (1999). Actions of caffeine in the brain with special reference to factors that contribute to its widespread use. Pharmalogical Review 51,1:83-133
- Myers M.G. (2004). Effect of Caffeine on Blood Pressure Beyond the Laboratory. Hypertension 43:724-5
- López-García L. et al (2006). Coffee Consumption and Coronary Heart Disease in Men and Women: A Prospective Cohort Study. Circulation 113:2045-53
- Cornelis M.C. and El-Sohemy A. (2007). Coffee, caffeine and coronary heart disease. Current Opinion in Lipidology 18(1):13-9
- Commission Directive 2002/67/EC of 18 July 2002 on the labelling of foodstuffs containing quinine, and of foodstuffs containing caffeine: http://eur-lex.europa.eu/LexUriServ/site/en/oj/2002/l_191/l_19120020719en 00200021.pdf
- Everything You Need to Know About Caffeine: http://www.ific.org/publications/brochures/caffeinebroch.cfm
- Caffeine and Women's Health: http://www.ific.org/publications/brochures/caffwomenbroch.cfm
- Opinion of the Scientific Committee on Food on Energy Drinks: 21 January 1999 and 5 March 2003: http://ec.europa.eu/food/fs/sc/scf/out22_en.html
Τρίτη 15 Φεβρουαρίου 2011
Μάγισσες φέρτε βότανα, τον πόνο μου να γιάνω
Το όνομά του προέρχεται από την Ελληνική λέξη βασιλιάς. Χρησιμοποιείται στην μαγειρική για αρωματισμό σαλτσών. Το εκχύλισμα του βασιλικού προλαμβάνει τις άφτρες, τους πονοκεφάλους, βοηθά στην πέψη και καταπραΰνει νεύρα και σπασμούς.
Δάφνη
Γνωστό φυτό της Μεσογείου, τα φύλλα του οποίου νοστιμίζουν σάλτσες, ψαρικά, κρέατα και όσπρια. Με δάφνινα στεφάνια αντάμοιβαν τους Ολυμπιονίκες στην αρχαιότητα. Το εκχύλισμα της δάφνης καταπολεμά τα φουσκώματα, ανοίγει την όρεξη και τονώνει τα τεμπέλικα στομάχια. Αντισηπτική, είναι πολύτιμη για το συνάχι και τη βρογχίτιδα. Το δαφνέλαιο είναι κατάλληλο για τους ρευματισμούς.
Δενδρολίβανο
Το δεντρολίβανο θεωρείται τονωτικό και βοηθητικό της σεξουαλικής λειτουργίας. Τονώνει τη λειτουργία του ήπατος, βοηθά στη μείωση της χοληστερίνης και αναζωογονεί τον κουρασμένο οργανισμό. Σαν προσθετικό σε διάφορα παρασκευάσματα ανακουφίζει τον πονόδοντο. Κατά της τριχόπτωση και της πιτυρίδας. Στην μαγειρική θεωρείται εξαιρετικό αρωματικό για ψητά και τηγανητά ψάρια.
Δίκταμος
Από τα χαρακτηριστικά φυτά της Κρήτης και από τα αγαπημένα βότανα των Κρητικών, οι οποίοι το χρησιμοποιούν για να καταπολεμήσουν το συνάχι, τη γρίπη, τους πονοκεφάλους, τις πεπτικές διαταραχές, τους ρευματισμούς κλπ. Σε εξωτερική χρήση βοηθά στην επούλωση τραυμάτων και εξάλειψη των μωλώπων. Στη Μινωϊκή εποχή είχε τιμητική θέση αφού θεωρούνταν το πολυτιμότερο βότανο.
Δυόσμος
Στον δυόσμο αποδίδονται πολλές ευεργετικές ιδιότητες, όπως καταπολέμηση των πόνων του στομάχου, της ναυτίας, του λόξυγκα και υποβοήθηση στην πέψη. Επίσης προσφέρει πολλά κατά της νευρώσεων και τις διάφορες εκδηλώσεις της: αϋπνίες, σπασμοί, τρεμούλες, ημικρανίες, ταχυπαλμίες. Στη μαγειρική χρησιμοποιείται αρκετά ως μυρωδικό σε κεφτέδες, καλλιτσούνια, μυζηθρόπιτες, σάλτσες κλπ.
Θυμάρι
Εξαιρετικό φυτό και από τα καλύτερα αντισηπτικά και τονωτικά βότανα. Το εκχύλισμά του μπορεί να προλάβει το κρύωμα, ρίχνει τον πυρετό, καταπολεμά τη γρίπη, τις εντερικές διαταραχές και δερματικές λοιμώξεις. Αντισπασμωδικό των πεπτικών οδών, διευκολύνει την πέψη, ηρεμεί τις νευρικές συσπάσεις του στομάχου και του εντέρου. Δεν συνιστάται η χρήση του από υπερτασικούς γιατί ανεβάζει την αρτηριακή πίεση. Στην μαγειρική θεωρείται από τα καλύτερα μυρωδικά για το ψητό κρέας.
Μέντα
Υπάρχουν πάρα πολλές ποικιλίες. Περιέχει μια δροσιστική ουσία, τη μενθόλη. Είναι εξαιρετικά αντισηπτική, καταπολεμά το συνάχι τη γρίπη και τον πονόλαιμο. Είναι επίσης χωνευτική, ηρεμιστική σε μικρή δόση και αφροδισιακή σε μεγάλες δόσεις. Τα αιθέρια έλαια από από αυτά τα φυτά έχουν εξαιρετική αξία στον αρωματισμό αρκετών προϊόντων (οδοντόπαστες, τσίχλες κ.λπ.)
Μαϊντανός
Από τα πιο αγαπημένα για την κουζίνα μας αρωματικά φυτά, γνωστό από την αρχαιότητα οπότε και χρησιμοποιούνταν σαν καρύκευμα και σαν φάρμακο. Ισχυρό διουρητικό, πολύτιμο σε περιπτώσεις κατακράτησης υγρών, πρηξίματος ποδιών και χεριών. Χρήσιμος κατά της κυτταρίτιδας. Φυτό, εξαιρετικό ως τονωτικό και αντιφλεγμονώδες. Τα φύλλα οι μίσχοι και η ρίζα, σε πολτοποιημένη κατάσταση και σε τοπική χρήση καταπραΰνουν τον πόνο και τη φαγούρα από τσιμπήματα εντόμων. Έχει τη φήμη ότι δίνει πιο φωτεινό δέρμα και εξαλείφει τους σκούρους λεκέδες του δέρματος.
Πράσο
Ο Ιπποκράτης ήταν ο πρώτος που ανακάλυψε τις πολυάριθμες ευεργετικές ιδιότητες του φυτού αυτού. Σήμερα το πράσο είναι γνωστό διουρητικό, χρησιμοποιείται κατά του πρηξίματος ποδιών και χεριών και της κυτταρίτιδας. Πολύτιμο κατά της κατακράτησης υγρών της κόπωσης και της κομάρας. Το πράσο μπορεί να μαγειρευτεί με διάφορους τρόπους. Επίσης προστίθεται με άλλα χορταρικά στις χορτόπιτες.
Η ρίγανη διευκολύνει την πέψη και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα. Καλό δυναμωτικό και φίλος για τους πνεύμονες βοηθά στις χρόνιες βρογχίτιδες. Εχει διεργετικές ιδιότητες και βοηθά άτομα που υποφέρουν από κόπωση. Εξαιρετικό μυρωδικό χρησιμοποιείται σε πολλές σάλτσες και σαλάτες – ιδίως στη χωριάτικη-. Αρωματίζει ευχάριστα κρέατα, ψάρια, τηγανητές πατάτες, φέτα.
Σέλινο
Στην αρχαιότητα σαν στεφάνι αντάμειβε τους νικητές της Νεμέας. Το σέλινο είναι πολύτιμο στις δίαιτες αδυνατίσματος. Ευεργετικό στο συκώτι, νεφρά και καρδιά. Μπορούμε να το καταναλώνουμε καθημερινά υπό μορφή αφεψήματος. Η φήμη του είναι μεγάλη ως άριστο αφροδισιακό. Χρησιμοποιούμενο στη μαγειρική ανοίγει την όρεξη και προσδίδει ευχάριστη γεύση στα ψάρια, σούπες, φρικασέ.
Σκόρδο
Ο βολβός του σκόρδου αποτελείται από σκελίδες και περιέχει αιθέριο έλαιο με έντονη οσμή και καυτερή γεύση. Χρησιμοποιείται ευρέως σε όλη τη μεσογειακή μαγειρική και γαστρονομία. Αντισηπτικό, καταπολεμά τις μολύνσεις και τα παράσιτα των εντέρων. Ορεκτικό, βοηθά στη χώνεψη και στη δυσκοιλιότητα. Ευεργετικό στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και της χοληστερίνης. Σε εξωτερική χρήση, καταπραΰνει τις φλεγμονές των αρθρώσεων και τους ρευματισμούς.
Ταραξάκο
Πικρόχορτο, το οποίο διεγείρει της εκκρίσεις της χολής, τονώνει τη λειτουργία του ήπατος και καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα το ζαχαροδιαβήτη και τη χοληστερίνη. Διουρητικό, καταπολεμά την κατακράτηση υγρών, τις πέτρες στα νεφρά και την ουροδόχο κύστη. Θεωρείται εξαιρετικό για την πρόληψη και ήπια αντιμετώπιση των ρευματισμών και της κόπωσης του οργανισμού. Στη γαστρονομία χρησιμοποιείται ως σαλάτα ωμό ή βρασμένο, με λίγο λεμόνι και ελαιόλαδο.
Τσουκνίδα
Γνωστό σε όλους μας - κυρίως λόγω της φαγούρας που μας προκαλεί το δηλητήριό της - φυτό των αγρών και των εγκαταλειμμένων κήπων. Όμως αυτό το ανεπιθύμητο χόρτο είναι στην ουσία από τα πολυτιμότερα στον άνθρωπο, γνωστό από την αρχαιότητα. Το αφέψημα από φύλα τσουκνίδας συνίσταται ως διουρητικό και καθαρτικό. Πολύ αναζωογονητική, διαθέτει ιδιότητες κατά της κόπωσης και του άγχους. Το κατάπλασμα από πολτοποιημένα φύλλα τσουκνίδας χρησιμοποιείται για τη θεραπεία των τραυμάτων.
Φασκόμηλο
Το φασκόμηλο είναι εξαίρετο τονωτικό, καταπολεμά την κούραση, βοηθά άτομα που βρίσκονται σε ανάρρωση και διευκολύνει την πέψη. Συνιστάται σε άτομα που υποφέρουν από υψηλή εφίδρωση. Ισορροπεί ήπια τον οργανισμό των γυναικών που πάσχουν από σπάνια έμμηνα ή πρόωρη εμμηνόπαυση. (θα πρέπει να αποφεύγεται σε συχνή χρήση από γυναίκες που εκκρίνουν πολλά οιστρογόνα). Στη γαστρονομία πολλοί το χρησιμοποιούν ως συνοδευτικό λαχανικών και λευκών κρεάτων.
Χαμόμηλο
Ένα φλιτζάνι χαμομηλιού πριν το γεύμα ανοίγει την όρεξη. Βοηθά στον ύπνο και ηρεμεί τους πονοκεφάλους, τους πόνους των δοντιών και τις νευρώσεις. Καταπολεμά το συνάχι. Το εκχύλισμα του χαμομηλιού κάνει μια τέλεια λοσιόν για τον καθαρισμό του προσώπου και του ευαίσθητου δέρματος των βρεφών, ενώ δίνει ζωηρές ανταύγειες στα ξανθά μαλλιά. Επίσης τα οφθαλμόλουτρα με χαμομήλι καταπραΰνουν τις φλεγμονές των βλεφάρων.
________________________________________
Ενδεικτικές χρήσεις βοτάνων και αρωματικών φυτών
Αλόη βέρα: για έκζεμα, ζάχαρο, δυνάμωμα μαλλιών.
Αρχαγγελική: τονωτική αναιμία, ευστόμαχη, συκώτι, εντερίτιδα, ρευματισμούς, αρθριτικά.
Αγριάδα: πέτρες νεφρών, προστάτη, χολή, πολύ διουρητική.
Άγριο τριαντάφυλλο: χοληστερίνη, ζάχαρο, άμυνα οργανισμού, περιέχει βιταμίνη C.
Αγριμόνιο: ζαχαροδιαβήτη, φαρυγγίτιδα, πόνοι λαιμού, διάρροια.
Αλεξανδρινά φύλλα: δυσκοιλιότητα.
Αλθαία: μαλακτική, λαρυγγίτιδα, βήχα, φαρυγγίτιδα.
Αχιλλέα: Αιμορροΐδες, κιρσούς, γρίπη, άσθμα, λιποδιάλυση, κυτταρίτιδα.
Αψιθιά: ζάχαρο, διαταραχές έμμηνων, χωνευτική, εμετούς.
Βασιλικός: για καλή μνήμη, πονoκεφάλους, στομαχόπονους.
Βαλεριάνα: ηρεμιστική, νεύρα, αϋπνίες, υστερία.
Βάτος: ζαχαροδιαβήτη, διάρροια, πέτρες στα νεφρά, αρθριτικά, ρευματισμούς.
Γλυκάνισο: κολικούς, αεροφαγία, χώνεψη, λιποδιάλυση, κοιλόπονους.
Γλυκόριζα: αντιφλεγμονώδης, βήχα, κρυολόγημα, άσθμα, γαστρικά έλκη.
Γκίνσενγκ: αφροδισιακό, τονωτικό, δίνει μακροζωία.
Δάφνη: διαλύει τα άλατα του σώματος, για πυρετό.
Δενδρολίβανο: Ελιξίριο νεότητας, τριχόπτωση, πιτυρίδα, καρδιά, συκώτι.
Δίκταμο Κρήτης: στομαχοπαθήσεις, αφροδισιακό, τονωτικό, ζάχαρο.
Εκουιζέτο: προστάτης, κυστίτιδα, πέτρες στα νεφρά, ρευματικά.
Ευκάλυπτος: βήχα, άσθμα, καλή λειτουργία αναπνευστικού, βακτηριοκτόνο.
Εχινάτσεα: άμυνα οργανισμού, διεγερτικό του ανοσοποιητικού, αντιαλλεργικό.
Θυμάρι: Συκώτι, τονωτικό, χωνευ-τικό, στομάχι, καρδιά, ρευματισμούς.
Καλαμπόκι (φούντα): πέτρες νεφρών, κύστη χολής, ουρικό οξύ, προστάτη.
Καλέντουλα: εμμηναγωγική, κατά εκζέματος και ακμής.
Κάρδαμο/κακουλέ: αφαιρεί φακίδες και πανάδες, καρδιοτονωτικό, περιέχει βιταμίνη C.
Κύμινο: αεροφαγία, ορχίτιδα, χιονίστρες, δυσπεψία.
Κυπαρισσάκι: προστάτη, κυστίτιδα, πέτρες νεφρών, ζάχαρο, διουρητικό.
Λεβάντα: γενικό παυσίπονο, καρδιά, πονοκέφαλο, ιλίγγους, αϋπνία, σκόρο.
Λιναρόσπορος: βήχα, δυσκοιλιότητα, αιμορροΐδες, πέτρες χολής.
Λουΐζα: αδυνάτισμα, αέρια εντέρου, δυσκοιλιότητα, τυμπανισμούς, καλή διάθεση.
Λυκίσκος: ζάχαρο, χοληστερίνη, ηρεμιστικό, αναφροδισιακό.
Μάραθο: πέτρες νεφρών, αδυνάτισμα, λιποδιαλύτης.
Μαντζουράνα: στομαχόπονους, αέρια, αϋπνίες, κοιλόπονο.
Μαστίχα Χίου: ζάχαρο, χοληστερίνη, διουρητική, χρησιμοποιείται στη ζαχαροπλαστική.
Μελισσόχορτο: ηρεμιστικό, αϋπνίες, διαλύει ουρικό οξύ, ταχυκαρδίες, υπέρταση.
Μέντα: Στομαχικές διαταραχές, γρίπη, ξηρόβηχα.
Μολόχα: μαλακτική για το λαιμό, βήχα, λαρυγγίτιδα, φαρυγγίτιδα, γαστρίτιδα, άσθμα.
Πράσινο τσάι Κίνας: χοληστερίνη, τριγλυκερίδια, συκώτι, χολή, καρκίνο στομάχου.
Πικρόξυλο: ζάχαρο, χοληστερίνη.
Πασιφλώρα: ηρεμιστική, αϋπνίες, στρες, νεύρα.
Πιπερόριζα: τονωτική, αφροδισιακή.
Πολυκόμπι: πέτρες νεφρών, προστάτη, κύστη, ζάχαρο, αιμορροΐδες, σκώλικες εντέρου.
Πολυτρίχι: βρογχίτιδες, τραχειίτιδες, κρυολόγημα, φλεγμονές ουρικών οδών, άσθμα.
Σαπουνόχορτο: χολαγωγικό, καθαρτικό, έκζεμα, δερματίτιδα, νεφρά.
Σαλέπι: πονόλαιμο, γρίπη.
Σιναμική: δυσκοιλιότητα.
Σινάπι: βρογχίτιδα, ρευματισμούς, πλευρίτιδα, νευραλγίες, καρδιά.
Σπαθόχορτο: στομαχόπονους, ρευματισμούς, πληγές και κρεατοελιές (λάδι με σπαθόχορτο).
Σαμπούκο: γρίπη, φαρυγγίτιδα, κρυολόγημα, βρογχικά, αλλεργικό άσθμα, βήχα.
Σκορπιδόχορτο: πέτρες νεφρών, προστάτη, κυστίτιδα.
Τανατσέτο: παράσιτα, χαλαρώνει αιμοφόρα αγγεία, ανακουφίζει πόνους περιόδου.
Ταραξάκο: ίκτερο, ρευματισμούς, αιμορροΐδες, ζαχαροδιαβήτη.
Τσάι βουνού: θερμαντικό, γρίπη, βήχα, ηρεμιστικό, αϋπνίες, αναιμία.
Τσουκνίδα: αιμοκαθαρτικό, συκώτι, πέτρες νεφρών, διαλύει ουρικό οξύ, αφροδισιακό, περιέχει βιταμίνες A, B, C και μέταλλα.
Ύσσωπος: ζάχαρο, άσθμα, χοληστερίνη, βρογχικά, υπέρταση.
Φασκόμηλο: ζάχαρο, υπόταση, αναιμία, δυναμωτικό, στομάχι, μυϊκούς πόνους, γρίπη.
Χαμομήλι: Ηρεμιστικό, αϋπνίες, χωνευτικό, διουρητικό, ρευματισμούς.
Θα 'θελα να γκρεμίσω τις πυραμίδες του μυστηρίου και της σιωπής που υπάρχουν γύρω από το πρόσωπό σου.
Μην πασχίζεις να γίνεις άνθρωπος επιτυχίας , αλλά άνθρωπος αξίας.
ΠΑΙΔΕΙΑ είναι αυτό που μένει αφού ξεχάσεις αυτά που έμαθες στο σχολείο
Η ζωή είναι μια σεξουαλικά μεταδιδόμενη ασθένεια.
Έχω την δική μου γνώμη , αλλά δεν συμφωνώ πάντα μαζί της.
Αμα θέλω έχω θέληση...... Αλλά δεν θέλω
Παλιά ήμουν αναποφάσιστος,
αλλά τώρα πια δεν είμαι σίγουρος.
Μην αφήνεις αυτό που σε τρώει , να χορτάσει!!!
Η σάτιρα που ενοχλεί , δεν είναι η άδικη αλλά η εύστοχη σάτιρα
Ήρθαν τα αύρια να διώξουν τα σήμερα
Χαμένος δεν είναι αυτός που έπεσε , αλλά αυτός που δεν προσπάθησε να σηκωθεί!!
Πάμπλο Γκαρσία
Όταν υπάρχει κάτι που δεν το ξέρεις,
πως ξέρεις ότι δεν υπάρχει;
Ποιος είναι μεγαλύτερος εγκληματίας, αυτός που ληστεύει μια τράπεζα ή αυτός που την ιδρύει;
Ο κόσμος είναι επικίνδυνος, όχι εξαιτίας αυτών που κάνουν το κακό,
αλλά εξαιτίας αυτών που τους κοιτάζουν χωρίς να κάνουν τίποτα.
Εάν δεν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τα μάτια σας για να βλέπετε,
τότε θα τα χρειαστείτε για να κλάψετε
O άνθρωπος ούτε θηρίο είναι ούτε θεός. Είναι ον πολιτικό.
To έγκλημα είναι το ίδιο αποτρόπαιο όποιος και αν το διαπράττει.
ΕΑΜ - ΕΛΑΣ – ΠΟΛΥΤΕΧΝΕΙΟ
Βρε, ένα κλαδί σπάει, δύο δεν σπάνε. Να είστε ενωμένοι.
Ότι εύχεσαι για μένα, να το δώσει διπλό ο θεός σε σένα!!
Δεν είμαι χοντρός.....
Είμαι κοντός για το βάρος μου
Ημουν Άθεος μέχρι που ανακάλυψα ότι είμαι Θεός
(Θεός+Κλήτος = Θεόκλητος)
Να είστε προσεκτικοί όταν διαβάζετε βιβλία για την υγεία.
Μπορεί να πεθάνετε από τυπογραφικά λάθη
Το να κόψεις το τσιγάρο είναι το ευκολότερο πράγμα.
Εγώ το 'χω κόψει τουλάχιστον δέκα φορές
Το σεξ μεταξύ δύο ανθρώπων είναι ένα πολύ όμορφο πράγμα. Μεταξύ πέντε είναι φανταστικό...
Δημόσιος υπάλληλος είναι εκείνος που έχει ένα πρόβλημα για κάθε λύση.
Ευνούχοι ενωθείτε. Δεν έχετε τίποτα να χάσετε!!
Οι γυναίκες χρειάζονται ένα λόγο για να κάνουν σεξ.
Κουμουνιστής είναι εκείνος που δεν έχει τίποτα και θέλει να το μοιραστεί με όλο τον κόσμο.
Mην πατάτε το χόρτο. Kαπνίστε το !
Μην τα περιμένετε όλα από την αστυνομία. Χτυπηθείτε μόνοι σας.
Μην απαξιώνετε την αυτοϊκανοποίηση. Είναι σεξ με κάποιον που αγαπάω
Οι γυναίκες είναι θησαυρός. Γι’ αυτό πρέπει να τις θάβουμε!
Μια από τις προκαταλήψεις του ανθρώπινου νου είναι το γεγονός ότι η παρθενιά θεωρείται αρετή.
Ζωντανά αποτελέσματα ποδοσφαίρου
Οι πιο προσφατες ειδησεις απο Blogs. Ξενες αναδημοσιευσεις κειμενων & φωτογραφιων απο ιστολογια.
-
Τι προβλέπει ο νόμος για την περιουσία όσων πεθαίνουν άκληροι - Παρατράγουδα για την περιουσίαΕίναι κοινό μυστικό όταν πεθαίνει κάποιος άκληρος χωρίς απευθείας απογόνους και αφήνει πίσω του σημαντική κληρονομιά, τότε εμ...Πριν από 3 δευτερόλεπτα
-
Εθνική Αγγλίας: Ανησυχία με Σάκα πριν την Ελλάδα, έγινε αναγκαστική αλλαγή - Ο Μπουκάγιο Σάκα αποχώρησε τραυματίας από το ντέρμπι της Άρσεναλ με την Τσέλσι, λίγες ημέρες πριν την κρίσιμη «μάχη» της εθνικής Αγγλίας κόντρα στην ΕλλάδαΠριν από 22 δευτερόλεπτα
-
Παναθηναϊκός: Γιούχα κατά όλων στο ΟΑΚΑ στο ημίχρονο του αγώνα με τη Λαμία - Ο Παναθηναϊκός υποδέχεται τη Λαμία για την 11η αγωνιστική της Stoiximan Super League και στο τέλος του πρώτου ημιχρόνου το 0-0 παραμένει, με αποτέλεσμα όσο...Πριν από 24 δευτερόλεπτα
-
Παραδοχή Νετανιάχου: Έδωσα το πράσινο φως για την επίθεση με τους βομβητές... - Βίντεο με βασανιστήρια Παλαιστινίων από τη Χαμάς έδωσε στη δημοσιότητα ο IDF Οισραηλινός πρωθυπουργός Μπενιαμίν Νετανιάχου παραδέχθηκε σήμερα για πρώτη ...Πριν από 29 δευτερόλεπτα
-
Παναθηναϊκός - Περιστέρι 104-68: Τα highlights της «πράσινης 100άρας» (vid) - Ο Παναθηναϊκός επικράτησε στο ΟΑΚΑ επί του Περιστερίου με 104-68, προσφέροντας σκορ... και θέαμα.Πριν από 33 δευτερόλεπτα
-
ΣΥΡΙΖΑ: Ανεξάρτητοι βουλευτές (και επισήμως) οι Αυλωνίτης, Μάλαμα και Χρηστίδου - Οι τρεις βουλευτές ενημέρωσαν την ΚΟ του κόμματος για την αποχώρησή τους, ενώ είχε προηγηθεί επιστολή ανεξαρτητοποίησης και από τον Πέτρο Παππά. Ο ΣΥΡΙΖΑ...Πριν από 50 δευτερόλεπτα
-
Η αμοιβή της μοσάντ στα ελληνόφωνα ΜΜΕ και "δημοσιογράφους", για τους "φιλάθλους" στο Άμστερνταμ... σε τι ύψος κυμάνθηκε; - *Σχολιάζει ο **Νίκος Κλειτσίκας* *Eliav Klein... ένας από τους κακομοίρηδες εβραίους οπαδούς στο Άμστερνταμ,που ξυλοκόπησαν "φανατικοί μουσουλμάνοι" κι ...Πριν από 1 ώρα
-
Μία έρευνα για τον Προσωπικό Αριθμό (εξαιρετική και πλήρως ενημερωτική) - ΕΣΤΙΑ ΠΑΤΕΡΙΚΩΝ ΜΕΛΕΤΩΝ ΑΣΤΙΚΗ ΜΗ ΚΕΡΔΟΣΚΟΠΙΚΗ ΕΤΑΙΡΕΙΑ Θέσπιδος 11 ΜΑΡΟΥΣΙ ΤΗΛ. 210 8025211 estiapm@gmail.com Από τις αρχές του περασμένου καλοκαιριού,...Πριν από 1 ώρα
-
Νετανιάχου: Ανέλαβε την ευθύνη για τις εκρήξεις των βομβητών της Χεζμπολάχ - Πηγή The post Νετανιάχου: Ανέλαβε την ευθύνη για τις εκρήξεις των βομβητών της Χεζμπολάχ appeared first on Tromaktiko.gr.Πριν από 1 ώρα
-
-
Χριστουγεννιάτικο χωριό στην Πόλη Χρυσοχούς - *Το Χριστουγεννιάτικο Χωριό της Πόλης Χρυσοχούς επιστρέφει! Ελάτε να γιορτάσουμε με ζεστή ατμόσφαιρα, ποικίλες εκδηλώσεις, παιχνίδια, παραδοσιακά σπιτ...Πριν από 2 ώρες
-
Προς το παρόν ουδέτερα: Το στοίχημα των κρατών του Περσικού Κόλπου στην αναμέτρηση Ιράν-Ισραήλ - Σεισάχθεια Προς το παρόν ουδέτερα: Το στοίχημα των κρατών του Περσικού Κόλπου στην αναμέτρηση Ιράν-Ισραήλ Αναλύουμε τη στάση των κρατών του Περσικού Κόλ...Πριν από 2 ώρες
-
Θέατρο ΟνειρόDrama: Το "Έγκλημα στο Καρατζιάλε" συνεχίζεται... - Μετά από την απίστευτη αποδοχή του κοινού και τα αλλεπάλληλα sold out, η θεατρική ομάδα Ονειρόdrama αποφάσισε να παρατείνει τις παραστάσεις του έργου "Έγκ...Πριν από 3 ώρες
-
-
Τον έφαγε και αυτόν ο κατσικοπόδαρος.. - Τζάμπα το ταξίδι, οι χειραψίες και τα βαρύγδουπα ρεπορτάζ για το πόσο ισχυρός θα είναι ο Κυριάκος στην Ελλάδα, με τον Πομπέο υπουργό άμυνας…Εκεί που όλοι...Πριν από 5 ώρες
-
SCORPIO 2025 ΣΚΟΡΠΙΟΣ - [image: SCORPIO 2025 ΣΚΟΡΠΙΟΣ] Σκορπιός 2025: Πλανητικές Αλλαγές και Επηρεασμοί Το 2025 θα είναι μια χρονιά γεμάτη μετασχηματισμούς και νέες ευκαιρίες για τ...Πριν από 6 ώρες
-
Μελέτη ΑΠΘ: Φθηνότερο ρεύμα έως 25% με πυρηνικούς σταθμούς - * Με τη συζήτηση για την πυρηνική ενέργεια να έχει επανέλθει στο τραπέζι από επίσημα κυβερνητικά χείλη αλλά και από τον ίδιο τον πρωθυπουργό, παρουσιάζει...Πριν από 6 ώρες
-
“Ο ΣΥΡΙΖΑ-ΠΣ βιώνει ίσως τη δυσκολότερη περίοδο της πορείας του” - Η Ρένα Δούρου στη Μακεδονία της Κυριακής “Ο ΣΥΡΙΖΑ-Π.Σ βιώνει ίσως τη δυσκολότερη περίοδο της πορείας του. Οφείλουμε όμως να ανακάμψουμε. Και μάλιστα σύν...Πριν από 6 ώρες
-
Ο ''ΑΡΚΤΟΥΡΟΣ'' ΑΠΟΧΑΙΡΕΤΑ ΤΟΝ ΓΙΑΝΝΗ ΜΠΟΥΤΑΡΗ !!! [ video ] - Με ανείπωτη θλίψη αποχαιρετάμε τον Γιάννη Μπουτάρη. Υπήρξε ο άνθρωπος που εμπνεύστηκε και δημιούργησε τον ΑΡΚΤΟΥΡΟ το 1992, όταν βρέθηκε μπροστά σε μία αρ...Πριν από 7 ώρες
-
Ενισχύοντας μια ταλάντωση - Ένα σώμα Σ μάζας 2kg ταλαντώνεται με πλάτος Α1=0,2m, στο κάτω άκρο ενός κατακόρυφου ιδανικού ελατηρίου σταθεράς k=200N/m, το άλλο άκρο του οποίου έχ...Πριν από 10 ώρες
-
Έτσι λοιπόν τελειώνει ο ΣΥΡΙΖΑ, όχι μέσα σε έναν κρότο αλλά μέσα σε ένα σκυλάδικο - [Τα φωτάκια με νέον στις ταμπέλες των μπουζουκτσίδικων της Ιεράς Οδού αναβοσβήνουν. Εκεί που στέκονταν οι οπαδοί του Κασσελάκη και εκείνοι των 87 πλέον περ...Πριν από 11 ώρες
-
Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 10 Νοεμβρίου - [image: Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 10 Νοεμβρίου] [image: Εορτολόγιο: Ποιος γιορτάζει σήμερα 10 Νοεμβρίου] Σύμφωνα με το εορτολόγιο σήμερα 10 Νοεμβρ...Πριν από 11 ώρες
-
Jarvis AI: Ο AI agent της Google ΠΟΥ ΣΕΡΦΑΡΕΙ ΓΙΑ ΠΑΡΤΗ ΜΑΣ - Η Google διέρρευσε κατά λάθος τον επερχόμενο AI agent της, το Jarvis AI, ο οποίος θα περιηγείται στο Διαδίκτυο για λογαριασμό σας στον Chrome. Σύμφωνα ...Πριν από 12 ώρες
-
Θεωρία - Αγαπημένε πιτσιρίκο, Αγαπημένοι φίλοι και φίλες, Αυτό δεν είναι ένα χαϊκού, αλλά θα μπορούσε και να είναι, αν έτσι θελήσουμε να το ονοματίσουμε: Κάποια μ...Πριν από 19 ώρες
-
Εθνικό έγκλημα για τις επόμενες γενιές των Ελλήνων- Τόνους χρυσού αξίας πολλών εκατ. εξορύχτηκε στην Χαλκιδική και "πέταξε" στο εξωτερικό - Σκουριές Χαλκιδικής: Υπάρχει βεβαιωμένο κοίτασμα 740.000 τόνων χρυσού Σε μια Ελλάδα που κυριαρχεί η αποκλειστική απασχόληση του τουρισμού και των μικρ...Πριν από 23 ώρες
-
Ο «δεύτερη φορά πλανητάρχης», οι Ευρωπαίοι ηγετίσκοι και οι «87 μικροί Τραμπ» του ΣΥΡΙΖA - *«Μην αμελήσετε, Πάρτε μαζί σας νερό, Το μέλλον μας έχει πολλή ξηρασία»* Γράφει ο *Νίκος Τσαγκρής* Στις Δημοκρατίες τίποτα δεν μπορεί να αποτρέψει τη βο...Πριν από 1 ημέρα
-
ΣΥΡΙΖΑ: Φάμελλος, Πολάκης, Φαραντούρης, Γκλέτσος καταγγέλλουν τη διάσπαση Κασσελάκη -«Σχέδιο της διαπλοκής» - Προσπάθεια μετάλλαξης και ρευστοποίησης του ΣΥΡΙΖΑ ώστε να απολέσει τη θέση της αξιωματικής αντιπολίτευσης προς όφελος ενός ευρύτερου σχεδίου της διαπλοκή...Πριν από 1 ημέρα
-
Εξορύξεις αντιμονίου στη Χίο: Μια παλιά πληγή που επιχειρείται να ξανανοίξει - Εξορύξεις αντιμονίου στη Χίο: Μια παλιά πληγή που επιχειρείται να ξανανοίξειΤης Σταυρούλας Πουλημένη29 Οκτωβρίου, 2024, 12:44 μμShareΜια πρώτη επαφήΤο περα...Πριν από 1 ημέρα
-
Η χαζή εξυπνάδα της ΑΙ [Αστεία μετάφραση] - Η περίφημη «έξυπνη τεχνητή νοημοσύνη» που τόσο μας διαφημίζουν οι πολυεθνικές δεν είναι μόνο ηλίθια και επομένως ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ. Είναι και πηγή διασκέδασης ειδ...Πριν από 1 ημέρα
-
Το σεξ ανά τους αιώνες - «Ελπίζω ο αναγνώστης του βιβλίου να μην κοκκινίζει εύκολα, γιατί τον περιμένει μια περιπέτεια γεμάτη πάθος» γράφει ο Αυστραλός ιστορικός* Ντέιβιντ Μπέικε...Πριν από 2 ημέρες
-
ΣΤΑΣΥ: «Κανένα θέμα με την ασφάλεια του μετρό» λέει καθυστερημένα μετά από δημοσιεύματα για φθορές στις ράγες από το 2021! - Απόλυτη ασφάλεια υπάρχει στο μετρό, υποστηρίζει η ΣΤΑΣΥ «απαντώντας» σε σχετικό δημοσίευμα εφημερίδας που αναφέρει πως τα τελευταία τρία χρόνια υπάρχουν ...Πριν από 2 ημέρες
-
65ο ΦΕΣΤΙΒΑΛ ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΥ ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗΣ-ΕΛΛΗΝΙΚΕΣ ΤΑΙΝΙΕΣ (18) - «ΑΓΑΠΟΥΣΕ ΤΑ ΛΟΥΛΟΥΔΙΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ» Μέσα σε ένα παλιό αρχοντικό τρία αδέλφια έχουν στήσει ένα παράξενο μηχάνημα και πειραματίζονται με τη διάσταση του χρόν...Πριν από 2 ημέρες
-
πώς να σταματήσει ο βήχας σε μια μέρα - Ο βήχας μπορεί να είναι εξαιρετικά ενοχλητικός, και η επιθυμία για γρήγορη ανακούφιση είναι κατανοητή. Σε αυτό το άρθρο, θα μοιραστούμε με εσάς αποτελεσμ...Πριν από 3 ημέρες
-
ΣΥΡΙΖΑ: ΤΑ ΟΝΟΜΑΤΑ ΤΩΝ ΣΥΝΕΔΡΩΝ ΑΠΟ ΑΙΤΩΛΟΑΚΑΡΝΑΝΙΑ - *Μετά τις εκλογές τις 3-11-2024 οι εφορευτικές επιτροπές μας κοινοποίησαν συνέδρους που εκλέχτηκαν σε κάθε ΟΜ βάση των αποτελεσμάτων.* Η οριστική ανακήρυξη...Πριν από 4 ημέρες
-
"Ξεβρακώθηκε" το Ιράν - Άνοιξα το πρωί το κινητό μου και στην ροή των social media που παρακολουθώ, είδα το ένα πίσω από το άλλο σκίτσα δημιουργών από όλο τον κόσμο να απεικονίζ...Πριν από 5 ημέρες
-
-
ΣΥΡΙΖΑ: 163 εναντίον 74.285 - Σάκης Μουμτζής Αν ρωτήσουμε έναν βέρο αριστερό, με μαρξιστική παιδεία, θα μας πει ότι το 163 στην πολιτική είναι μεγαλύτερο από το 74.285. Διότι ως γνωστό...Πριν από 1 εβδομάδα
-
Περί της αφεντιάς μου στην πλατεία Αντρωνίου! - Ένα κείμενο που μου έστειλε ένας καλός φίλος να μου φτιάξει την διάθεση…! Πριν κάμποσα χρόνια, τότε που ο Σύλλογος Ωλονός ήταν στις δόξες του και οι συζη...Πριν από 1 εβδομάδα
-
Ε Π Ι Κ Α Ι Ρ Ο Τ Η Τ Α - 1.10.24 Θρίλερ στους Αμπελόκηπους: Βρέθηκε όπλο στο διαμέρισμα – γιάφκα, γνωστή στις αρχές φέρεται η τραυματισμένη γυναίκα *Η Αντιτρομοκρατική φέρεται...Πριν από 1 εβδομάδα
-
Επιτέλους η αλήθεια για τα φυσικά ζωϊκά λίπη - Τα ζωικά λίπη έχουν ιστορικά αποτελέσει σημαντικό μέρος της ανθρώπινης διατροφής, και η σύγχρονη επιστήμη αρχίζει να αναγνωρίζει την ιδιαίτερη σημασία ...Πριν από 2 εβδομάδες
-
Θα ήμασταν κι εμείς στο Καζάν, αν... - Αν είχαμε κυβέρνηση με Αλέξη πρωθυπουργό, η Ελλάδα θα συμμετείχε στη διάσκεψη των BRICS, στην πόλη Καζάν της Ρωσίας, παρέα με Κινέζους, Ιρανούς, Αιθίοπες...Πριν από 2 εβδομάδες
-
-
"Ο Δράκος της Πρέσπας", Ιωάννα Μπουραζοπούλου - Τρία πράγματα θαυμάζει κανείς στη γραφή της Ιωάννας Μπουραζοπούλου. Το πρώτο είναι οι ολοκληρωμένες ιδέες, οι ιστορίες της όσο περίπλοκες κι αν είναι,...Πριν από 1 μήνα
-
ΣΥΛΛΟΓΟΣ ΓΟΝΕΩΝ 1ου ΕΠΑΛ ΤΡΙΠΟΛΗΣ ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ - Τρίπολη, 8 Σεπτεμβρίου 2024 Ο Σύλλογος Γονέων του 1ου ΕΠΑΛ Τρίπολης εκφράζει την έντονη διαμαρτυρία του για το κλείσιμο δυο ολιγομελών τμημάτων. ...Πριν από 1 μήνα
-
Απλά μαθηματικά - Οι συλλογικές προσπάθειες απαιτούν θυσίες και υπαγορεύουν ηρωικές εξόδους από το κάστρο μας, είτε αυτό είναι το μικρό – μεγάλο «εγώ», είτε το μικρό - μ...Πριν από 2 μήνες
-
Δώρα Γκουντούρα, Ελληνίδα Ξιφομάχος - «Δεν μου αρέσει να χρησιμοποιώ την διαιτησία ως δικαιολογία, ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΚΑΙΟΛΟΓΙΑ ΤΩΝ ΑΔΥΝΑΤΩΝ» Τι χρυσάφι, τι λεβεντιά, τι καθαρότητα, τι δύναμη ψυχής κρύβετ...Πριν από 2 μήνες
-
ΖΑΧΟΣ ΠΑΠΑΖΑΧΑΡΙΟΥ, ΤΟΥ ΙΟΡΔΑΝΗ ΠΑΠΑΖΑΧΑΡΙΟΥ ‘Η ΧΑΦΙΕ - Γράφει ο θείος Ισίδωρος Πριν λιγες μερες μου τηλεφωνησε ένα φιλος από τα παλιά, αλλά επειδη από τη ζεστη αισθανομουνα σαν χρησιμοποιημένη καπότα, και φοβηθ...Πριν από 3 μήνες
-
Παραγωγή Φωτοβολταϊκών Ιουλίου - Πληρωμή Αύγουστος 2024 - Καλησπέρα σας, Ενημερώστε όταν έχετε πληρωθεί τράπεζα, αυτοτιμολόγηση ή όχι, περιοχή φ/β, ημ/νια πληρωμής και μην ξεχνάτε το ποσό. Διαβάστε περισσότε...Πριν από 3 μήνες
-
Κατεπείγον! Προς ΠΙΝ και Δήμους Κέρκυρας: Τώρα απόφαση για: Φράγματα και νέο Άξονα ΒΝ. Κλειστεί τε στο ΒΙΔΟ μέχρι να βγάλετε... καπνό! - *ΚΑΤΕΠΕΙΓΟΝ: * *ΦΡΑΓΜΑΤΑ* *και νέος * *ΑΞΟΝΑΣ * * Βορρά-Νότου Κέρκυρας! * Επιστολή Γιάννη Ζωχιού* Προς Περιφέρεια Ιονίων Νήσων και 3 Δήμους Κέρ...Πριν από 3 μήνες
-
-
TOSY Flying Disc – 16 Million Color RGB - Unleash the Fun with the TOSY Flying Disc Looking to elevate your outdoor games to the next level? The TOSY Flying Disc promises to be a game-changer, co...Πριν από 4 μήνες
-
Θάλασσα - Αφέθηκα να με πάρει η θάλασσα με τα χέρια ανοιχτά, κρεμασμένα σαν σε αόρατο σταυρό Με το κεφάλι βυθισμένο στο νερό να σβήνει όλο τον θόρυβο που ...Πριν από 4 μήνες
-
Προς το Συμβούλιο του Δημοτικού Διαμερίσματος Καλεντζίου της ενότητας Κατσανοχωρίων του Δήμου Β. Τζουμέρκων - Καλέντζι 8 /6/2024Αριθ. πρωτ.: 5 Πολ/κος Σύλλογος ΚΑΛΕΝΤΖΙΟΥ https://kalentz49.blogspot.com Προς το Συμβούλιο του Δημοτικού ΔιαμερίσματοςΠριν από 4 μήνες
-
Δάνεια σε ελβετικό Φράγκο: Δημοσίευση της ΝΕΑΣ αγωγής με καταψηφιστικό αποζημιωτικό αίτημα για την ζημία από την προσδοκία βέβαιου κέρδους από το κλείδωμα της ισοτιμίας Euro/CHF στο χρόνο εκταμίευσης του δανείου, με βάση την κατά τη συνήθη πορεία των πραγμάτων πιθανότητα λειτουργίας της σύμβασης κατ’ εφαρμογή τών αναγκαστικού δικαίου διατάξεων τής υπ’ αρίθμ. 2501/31.10.2002 Πράξης του Διοικητού της Τράπεζας της Ελλάδος - *Το δικόγραφο της αγωγής δημοσιεύεται **εδώ* Κύρια βάση της καταψηφιστικής αγωγής είναι οι α ν α γ κ α σ τ ι κ ο ύ δ ι κ α ί ο υ διατάξεις της ...Πριν από 5 μήνες
-
Η καταστροφή τοπίων και τόπων - Η καταστροφή τοπίων και τόπων του Τάση Παπαϊωάννου (Αρχιτέκτων, ομότιμος καθηγητής Σχολής Αρχιτεκτόνων ΕΜΠ) Πηγή: "Χωρίς εφημερίδα" Ο νεοφιλελευθερ...Πριν από 5 μήνες
-
Τι θα χρειαστεί να συμβεί για να πάψουμε να στρουθοκαμηλίζουμε;* - Τα χρέη και τα ψέματα είναι σύνηθες να κροταλίζουν από κοινού, έγραφε ο Ραμπελέ. Και τι ψέματα! Δυσανάλογα από το χρέος, τόσο το ιδιωτικό, όσο και το δημ...Πριν από 5 μήνες
-
Απαγόρευση λειτουργίας καμπάνας ναού λόγω ηχορύπανσης - Σε υπόθεση που εκπροσωπώ τον θιγόμενο πολίτη, μετά από 2 προσωρινές διαταγές, το Πρωτοδικείο Καλαμάτας εξέδωσε και απόφαση ασφαλιστικών μέτρων με την οπ...Πριν από 6 μήνες
-
Το FIAT Pandina - Το FIAT Pandina Η FIAT παρουσίασε το τελευταίο όπως φάινεται facelift του θρυλικού Panda, ενός μοντέλου που έχει διαγράψει πορεία 40 ετών και πάνω από 8 ...Πριν από 7 μήνες
-
Νους Υγιής> Χάος, Φόβοι, Θάλασσα και Γαλήνη... - Κάποτε σε ένα κείμενο βρέθηκα να διαβάζω τις ονομασίες της θάλασσας ανάλογα με τη δύναμη του ανέμου... *(Πρόκειται για ένα κείμενο που θα βρείτε παρακ...Πριν από 8 μήνες
-
Βιταμίνη Α – ιδιότητες και χρήσεις - Η βιταμίνη Α παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία μας, επηρεάζοντας […] Artykuł Βιταμίνη Α – ιδιότητες και χρήσεις pochodzi z serwisu Troktiko - online περιο...Πριν από 9 μήνες
-
10 βιβλία που ξεχώρισα το 2023 - Το 2023 ήταν μια ακόμα πλούσια αναγνωστική χρονιά. Το ενδιαφέρον μου για την τεχνητή νοημοσύνη παραμένει αμείωτο, και χαίρομαι που εμφανίζονται συνεχώς και...Πριν από 10 μήνες
-
Αντίο σε έναν Αγγελο - Άγγελος....είναι στα χείλη των παιδιών η μάνα,μικρών μεγάλων διότι ποτέ ίσως δεν παύουμε να είμαστε παιδιά μέσα μας....ο καθένας από μας...πιστεύω ότι ...Πριν από 10 μήνες
-
Έπεσε και έσπασε ή έσπασε και έπεσε; - Ιφιγένεια Πλευράκη ------------------------------ «Έπεσε και έσπασε ή έσπασε και έπεσε;» Αυτό είναι ένα ερώτημα που συχνά θέτουν γιατροί και θεραπευτέ...Πριν από 1 χρόνια
-
Τα βασικά σημεία της ομιλίας του Sayyed Hassan Nasrallah - Τα βασικά σημεία της ομιλίας του Sayyed Hassan Nasrallah (από το reddit): 01- Η 7η Οκτωβρίου δεν σχεδιάστηκε από το Ιράν/Χεζμπoλάχ αλλά αποκλειστικά...Πριν από 1 χρόνια
-
Όταν ο Γιάννης Ρίτσος συνάντησε τον Στέλιο Καζαντζίδη στο studio της Columbia - [image: Μάριος Τόκας, Λάκης και Τάσος Χαλκιάς, Γιάννης Ρίτσος και Στέλιος Καζαντζίδης στο studio της Columbia το 1981] Μάριος Τόκας, Λάκης και Τάσος Χαλκιά...Πριν από 1 χρόνια
-
Η Μικρή Χώρα στο Σκοτάδι - Δεν ξέρω πως προέκυψε ο παραπάνω τίτλος όταν τα νέα είναι χαρμόσυνα. Σίγουρα θα τα ακούσατε στις τηλεοράσεις και στα μεγάλα ειδησεογραφικά sites: Για τ...Πριν από 1 χρόνια
-
-
-
Δεν είναι ένα τίποτα, Ρόμαν. - Όταν κάπου στα μισά του τελευταίου επεισοδίου η Σιβ λέει στον Ρόμαν ότι μπορούν να σκοτώσουν τον αδελφό τους τον Κεν, το λέει εντελώς αστειευόμενη. Kα...Πριν από 1 χρόνια
-
Τηλεφωνικά κέρματα (Token , jeton) - Τηλεφωνικά κέρματα λέγονται τα ειδικά <> που χρησιμοποιούνται για την πραγματοποίηση τηλεφωνικών κλήσεων από ειδικά τηλέφωνα που λέγονται κερματ...Πριν από 1 χρόνια
-
Επιστήμη- Ηθική- Αποκαλύψεις & Συστήματα Επιβολής - O Γιάννης Ιωαννίδης, MD, DSc, Καθηγητής Ιατρικής, Επιδημιολογίας και Υγείας του πληθυσμού στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, - O Γιάννης Ιωαννίδης, MD, DSc, Καθηγητής Ιατρικής, Επιδημιολογίας και Υγείας του πληθυσμού στο Πανεπιστήμιο του Στάνφορντ, όπου διευθύνει το Κέντρο Καιν...Πριν από 1 χρόνια
-
-
5 προκαταλήψεις που σε κάνουν να αισθάνεσαι χειρότερα καθημερινά (με παραδείγματα) - Σύμφωνα με τα στοιχεία, 1 στους 5 Αμερικανούς παλεύουν με προβλήματα ψυχικής υγείας. Και περισσότεροι απ’ τους μισούς απ’ αυτούς δεν λαμβάνουν την υποστή...Πριν από 1 χρόνια
-
Seira maestro netflix mega - [image: Seira maestro netflix mega] Σειρά Maestro netflix μαεστρο Νετφλιξ mega επεισοδια .O Ορέστης ταξιδεύει σε ένα μικρό νησί στην εποχή της πανδημίας ...Πριν από 1 χρόνια
-
Διανομή προϊόντων ΤΕΒΑ από το Δήμο Μυτιλήνης - Ο Δήμος Μυτιλήνης, ως επικεφαλής εταίρος της Κοινωνικής Σύμπραξης ΠΕ Λέσβου – Νο 51, και η Αντιδημαρχία Κοινωνικής Πρόνοιας, ενημερώνουν ότι έχουν προγρ...Πριν από 2 χρόνια
-
-
ΣΚΡΑΤΣ: Κέρδη άνω των 2,5 εκατ. ευρώ την προηγούμενη εβδομάδα - Κέρδη άνω των 2,5 εκατ. ευρώ μοίρασε το ΣΚΡΑΤΣ την προηγούμενη εβδομάδα. Συγκεκριμένα, από τις 27 Ιουνίου έως και τις 3 Ιουλίου 2022 τα συνολικά κέρδη το...Πριν από 2 χρόνια
-
-
-
Με ανυπομονησία περιμένουμε την κωλοτούμπα... - .... tου αγαπημένου μας Δημάρχου, κάθως όπως γράφει το www.ertnews.gr ο Συντονιστής προτίθεται να κινηθεί αυτεπαγγέλτως και να καλέσει, αρχικά, σε απολογί...Πριν από 2 χρόνια
-
Ποια πατρίδα, φρεγάτες, ΑΟΖ & πράσινα άλογα; Ελληνικά αεροσκάφη στο Ισραήλ για προσομοίωση επιθέσεων σε Συριακές, Ιρανικές & Ρωσικές δυνάμεις... για υποστήριξη της Τουρκίας! - *ΑΠΟ ΤΟ "PRESS-GR"Σχολιάζει ο Νίκος Κλειτσίκας* *«(...) Η θυσία της πατρίδας μας τετέλεσται.Τα πάντα έχουν χαθεί, και η ζωή μας, ακόμη και αν παρα...Πριν από 3 χρόνια
-
Ερντογάν: Η Τουρκία δεν θα γίνει η "αποθήκη" της Ευρώπης για πρόσφυγες - Η Τουρκία δεν έχει καμία πρόθεση να γίνει η αποθήκη της Ευρώπης για τους πρόσφυγες, δήλωσε ο Τούρκος πρόεδρος Ρετζέπ Ταγίπ Ερντογάν, όπως μεταδίδει το R...Πριν από 3 χρόνια
-
ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΠΛΥΣΗ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ, ΕΙΝΑΙ ΔΗΛΗΤΗΡΙΑΣΗ - Πατάμε σ ένα καλοστημένο παζλ. Τα κομματάκια μπαίνουν ένα ένα. Όλα στοχεύουν στο πως να μπουν αυτά τα κομματάκια στη θέση τους μέχρι να σχηματιστεί η...Πριν από 3 χρόνια
-
ΔΗΛΩΣΗ ΤΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΚΑΛΑΙΤΖΗ ΤΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ. ΔΙΚΗΓΟΡΟΥ (144 ΔΣ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ, ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗ ΤΟΥ BLOG https://kraxtis-gr.blogspot.com/ - *ΔΗΛΩΣΗ * *ΤΟΥ ΔΗΜΗΤΡΙΟΥ ΚΑΛΑΙΤΖΗ ΤΟΥ ΓΕΩΡΓΙΟΥ. ΔΙΚΗΓΟΡΟΥ (144 ΔΣ ΚΑΤΕΡΙΝΗΣ, * *ΚΑΙ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΗ ΤΟΥ **BLOG**https://kraxtis-gr.blogspot.com/* *Σ...Πριν από 3 χρόνια
-
Το Φάντασμά σου - Είναι η 8η μέρα που σε ψάχνω στους δρόμους· σήμερα πιο εστιασμένα. Στο 30. Στη Σχολείου. Και απέναντι. Και στη γωνία· στον κήπο πίσω από τη μικρή δεξ...Πριν από 3 χρόνια
-
"Κανονικότητα" - *Κανονικότητα !!! Μια λέξη της μόδας . Του συρμού θάλεγα εγώ.* *Τι ,ποια και πως τέλος πάντων είναι αυτή η «κανονικότητα» που πάει παντού ? Από...Πριν από 3 χρόνια
-
Τα μπατσοκάναλα των ολιγαρχών, το νέο αστυνομικό κράτος και ο νέος κύκλος αντιστάσεων - Τα μπατσοκάναλα σε κρίση αξιοπιστίας reloaded Αυτές τις μέρες και ειδικά μετά τα φοβερά γεγονότα της Νέας Σμύρνης, ένα τεράστιο κύμα αγανάκτησης έχει δημιο...Πριν από 3 χρόνια
-
Αποτίμηση της πανδημίας – δύο αξιόπιστες προτάσεις - ΠΡΩΤΗ ΠΡΟΤΑΣΗ: Yuval Noah Harari: Lessons from a year of Covid O διάσημος συγγραφέας παρουσιάζει με την οξυδερκή του ματιά τα συμπεράσματα μετά από ...Πριν από 3 χρόνια
-
-
Ο φόβος και η ελπίδα για το αύριο - Τέτοιες ημέρες με παγωνιά και χιόνι (που έζησα πολύ λίγες στα 58 χρόνια της ζωής μου) θυμάμαι πάντα τον αείμνηστο πατέρα μου. Που μου περιέγραφε την πείν...Πριν από 3 χρόνια
-
-
Όλγα Γεροβασίλη : Ζητάμε την απομείωση των χρεών που συσσωρεύονται στην αγορά από τα lockdown και την πτώση του τζίρου - Η γραμματέας της Κοινοβουλευτικής Ομάδας του ΣΥΡΙΖΑ, Όλγα Γεροβασίλη, μέσω της Κυριακάτικης Kontranews υποστηρίζει πως η κυβέρνηση ψήφισε έναν «ψεύτικο» ...Πριν από 3 χρόνια
-
ΕΛΛΗΝΕΣ ΠΟΛΙΤΙΚΟΙ «ΕΛ-ΛΑΔΕΜΠΟΡΟΙ» ΣΤΗΡΙΖΟΥΝ ΤΟΝ ΤΡΑΜΠ ΣΤΙΣ ΕΚΛΟΓΕΣ, ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ Ο ΥΠ΄1Ος ΣΥΜΜΑΧΟΣ και ΚΥΡΙΩΣ ΣΥΝΑΙΤΕΡΟΣ ΤΟΥ ΥΠ 1ου ΕΧΘΡΟΥ ΤΗΣ ΕΛΛΑΔΟΣ…ΤΑΓΙΠ ΕΡΝΤΟΓΑΝ…!!! - *ΑΠΥΘΜΕΝΗ ΒΛΑΚΕΙΑ ή ΣΥΝΕΙΔΗΤΗ ΕΘΝΙΚΗ… ΠΡΟΔΟΣΙΑ…;;;* *Στη καταχνιά μιάς αριστερόφρονης και ακροδεξιόφρονης «παρτούζας» ιδεών, οι σαλτιμπάγκοι Ηγέτες τους-...Πριν από 4 χρόνια
-
ΕΛΛΗΝΙΚΑ & ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΜΠΟΗ - ΣΕΒΔΑΛΗ - Τωρα στην Αμφιαλη στο Κερατσινι μια νεα προταση Παραδοσιακων προιοντων υπαρχει για εκεινους που αναζητουν την ποιοτητα...και οχι μονον. Γαλακτοκομικα α...Πριν από 4 χρόνια
-
-
ΕΛΑΙΟΣΥΛΛΕΚΤΙΚΟ ΖΑΝΟΝ GENIUS 12V ΔΟΚΙΜΗ ΣΤΗΝ ΕΛΙΑ - https://www.youtube.com/watch?v=FUArNepIllsΕΛΑΙΟΣΥΛΛΕΚΤΙΚΟ ΖΑΝΟΝ GENIUS 12V ΔΟΚΙΜΗ ΣΤΗΝ ΕΛΙΑΠριν από 4 χρόνια
-
-
Η ΕΛΛΑΣ ΣΤΙΣ ΕΠΑΛΞΕΙΣ - ΑΘΗΝΑ 3-7-2020. Γράφει ο Καραχάλιος Σπυρίδων τού Κωνσταντίνου. Λένε ότι η εμφάνιση πολλών συμπτώσεων μαζί σχηματίζει μια αλήθεια. Στη ζωή τού Έθνους δεν υπ...Πριν από 4 χρόνια
-
Η Τοξικο-Ταξικότητα του Κορωνοϊού - Για χιλιάδες εργάτες-τριες της βιομηχανίας, για χιλιάδες ιδιωτικούς υπαλλήλους, για ντελιβεράδες, για υγειονομικούς δεν υπάρχει διέξοδος, αυτοί δεν έχουν...Πριν από 4 χρόνια
-
Ulasan Lengkap Printer Brother DCP-J572DW - Brother DCP-J572DW adalah mesin fotokopi, printer, dan pemindai A4 yang menghasilkan dokumen hitam putih serta berwarna. Ini memungkinkan pengguna rumahan ...Πριν από 5 χρόνια
-
Aποκλειστικό : Με MAR ( Mαρινακης Ασίσταντ ρέφερι ) οι αγώνες τους ολυμπιακού. Με VAR όλων των άλλων ομάδων ! - Ήταν λίγο έως πολύ αναμενόμενο. Μία ομάδα μετά από απανωτά θριαμβευτικά ευρωπαϊκά βράδια να ξεφουσκώνει λιγάκι παίζοντας στο πιο… ταπεινό ελληνικό πρωτάθλη...Πριν από 5 χρόνια
-
Τι Σημαίνει..? - *Γ. Παπανδρέου:* *"Πελατειακό σύστημα.... * *✅* Είναι η αυθαιρεσία της εξουσίας, η αυθαιρεσία των κρατούντων που οδηγεί νομοτελειακά και στην αυθαίρετη πα...Πριν από 5 χρόνια
-
Εντοπίστηκε κατοικήσιμος εξωπλανήτης; - Το τηλεσκόπιο TESS (Transiting Exoplanet Survey Satellite) της Αμερικανικής Διαστημικής Υπηρεσίας (NASA) συνεχίζει τις ανακαλύψεις του, εντοπίζοντας, αυτή ...Πριν από 5 χρόνια
-
-
157 "άγγελοι" αλληλεγγύης του ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΥ ΦΡΟΝΤΙΣΤΗΡΙΟΥ ΠΥΡΓΟΥ 2012-2019 - ΚΑΝΤΕ ΚΛΙΚ ΕΔΩ: http://oreini-ileia.blogspot.com/2019/06/157.htmlΠριν από 5 χρόνια
-
Αν δεν τα βρεις έτοιμα, δεν μπορείς να είσαι ο Batman για καιρό - Η ιστορία του Batman με συναρπάζει, είτε στο χαρτί είτε στη μεγάλη οθόνη. Δεν είναι τυχαίο ότι πρόκειται για έναν ήρωα που αγαπήθηκε παντού στον κόσμο, μ...Πριν από 5 χρόνια
-
ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΕΙΣ - *ΑΝΑΚΟΙΝΩΣΗ* Την Κυριακή *03/03/2019 *ο σύλλογός μας πραγματοποιεί την προγραμματισμένη ορειβατική εξόρμησή του στο *Αρτεμίσιον όρος*, στα σύνορα Αρκαδίας -...Πριν από 5 χρόνια
-
"ΠΡΟΕΔΡΙΚΗ" ΑΠΟΣΠΑΣΗ ΣΤΟ ΠΥΠΣΕ ΛΑΣΙΘΙΟΥ ..ΜΕ ΑΡΩΜΑ ΠΑΣΟΚ...(ΔΗ.ΣΥ -ΠΑΣΚ) - ΑΠΟΣΠΑΣΗ "ΠΡΟΕΔΡΙΚΗ" ΣΤΟ ΠΥΠΣΕ ΛΑΣΙΘΙΟΥ ..ΜΕ ΑΡΩΜΑ ΠΑΣΟΚ...(ΔΗ.ΣΥ -ΠΑΣΚ) *Τη Τετάρτη 5 Δεκεμβρίου 2018 συμμετείχαμε ως αιρετοί στην τακτική συνεδρίαση τ...Πριν από 5 χρόνια
-
Βραχάτι Κορινθίας: Πλήρης εγκατάλειψη. Αδιαφορία ή ανευθυνότητα υπευθύνων; - Πλήρης εγκατάλειψη. Αδιαφορία ή ανευθυνότητα υπευθύνων; Έρχομαι πάλι, δυστυχώς, να γράψω για την έλλειψη ευθύνης και από δημότες, κατοίκους αλλά και των υπ...Πριν από 6 χρόνια
-
-
-
-
«Αδιανόητο με τέτοια υποτίμηση να μην υπάρχει έκρηξη ανάπτυξης!» - *«Δεν έχω ξαναδεί οικονομία που να έχει υποστεί τέτοια υποτίμηση, και παρ’ όλα αυτά οι εξαγωγές της να μην εκτινάσσονται. Σε όλες τις άλλες ευρωπαϊκές χώρε...Πριν από 6 χρόνια
-
Θα φτάσει το Ταμείο,Δημοσίων Επενδυσεων για τοσες πολλες εξαγγελίες; - Απο τα νέα φιλοκυβερνητικά μεσα ενημερωσης στη Μεσσηνια, πληροφορηθήκαμε πως πληθώρα εργων μεσω του Ταμείου Δημοσίων Επενδυσεων θα γινουν στο Νομο Μεσση...Πριν από 6 χρόνια
-
Στέφανου Κωνσταντινίδη, Νομάδας, Α΄ Η έξοδος,ΒΑΚΧΙΚΟΝ 2017 - *Γράφει ο Παντελής Βουτουρής, * *Καθηγητής Νεοελληνικής Λογοτεχνίας * *Πανεπιστήμιο Κύπρου* Το βιβλίο του Στέφανου Κωνσταντινίδη τιτλοφορείται Νομάδας / Α΄...Πριν από 6 χρόνια
-
Ο ΠΑΟΚ πρωταθλητής Ελλάδος 2017-18 - H τελική βαθμολογία του πρωταθλήματος Ελλάδος 2017-18 Για να θυμούνται οι παλιοί και να μαθαίνουν οι νέοιΠριν από 6 χρόνια
-
«Χρυσός» ξανά ο Πετρούνιας - Ακόμα μια σπουδαία διάκριση Η… φοβερή συνήθεια που έγινε λατρεία! Ακόμα μια σπουδαία διάκριση για τον Λευτέρη Πετρούνια, που κατέκτησε το χρυσό μετάλλιο στ...Πριν από 6 χρόνια
-
Από τις 6 έωςτις 8 Οκτωβρίου, πραγματοποιείται στην Κάλυμνο ένα από τα μεγαλύτερα φεστιβάλ αναρρίχησης στον κόσμο - Oι πρώτες φθινοπωρινές μέρες που διανύουμε αποτελούν την έναρξη της καλύτερης περιόδου για τους αναρριχητές. Ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος είναι οι ιδανικ...Πριν από 7 χρόνια
-
Από τις 6 έωςτις 8 Οκτωβρίου, πραγματοποιείται στην Κάλυμνο ένα από τα μεγαλύτερα φεστιβάλ αναρρίχησης στον κόσμο - Oι πρώτες φθινοπωρινές μέρες που διανύουμε αποτελούν την έναρξη της καλύτερης περιόδου για τους αναρριχητές. Ο Σεπτέμβριος και ο Οκτώβριος είναι οι ιδανικ...Πριν από 7 χρόνια
-
"Μελαγχολία" - *Καίτη Βασιλάκου* Θα επιτρέψω φέτος στη μελαγχολία μου να εκδηλωθεί, θα την αφήσω ελεύθερη να εκφραστεί με όποιο τρόπο της αρέσει, έτοιμα έχω τα ποτήρια ...Πριν από 7 χρόνια
-
-
Grexit ή Alexit? - Αυτός ήταν ο πιο δύσκολος χειμώνας της κρίσης. Όχι μόνο μετεωρολογικά, καθώς το κρύο ήταν για σχετικά μεγάλα διαστήματα τσουχτερό και εξάντλησε τους πολίτε...Πριν από 7 χρόνια
-
Past-Sports: Σαν σήμερα 25-1-1976 Ο Πας Γιάννενα νίκησε 3-0 το... - Past-Sports: Σαν σήμερα 25-1-1976 Ο Πας Γιάννενα νίκησε 3-0 το...: Μεγάλη νίκη πανηγύρισε ο Πας Γιανννενα επι του Ολυμπιακου . σαν σήμερα στις 25-1-1976 Σ...Πριν από 7 χρόνια
-
"Γροθιά στο στομάχι" η έκθεση 12χρονου παιδιού πολύτεκνης οικογένειας - Έκλεισε όλα τα συναισθήματά του στις λίγες γραμμές μιας έκθεσης και κέρδισε το τρίτο βραβείο στον Πανελλήνιο Διαγωνισμό του «Θεόφιλου -Στήριξη στην Πολύτ...Πριν από 7 χρόνια
-
Η κυβέρνηση και ο άσπονδος εχθρός της: Η ενημέρωση - Του Γιάννη Σιδέρη Η κυβέρνηση οδεύει προς τον αυταρχισμό με επιταχυνόμενη πορεία. Χθες αστυνομικοί του τμήματος εκβιαστών μπούκαραν στα γραφεία εφημερίδας...Πριν από 7 χρόνια
-
Ωδή στον Rebel - Ήσουν κουτάβι ακόμα και επέβαλες στα αδέλφια σου τι θα κάνετε και που θα πάτε. Γρήγορα αναγνώρισαν τις αρχηγικές σου τάσεις και σε ακολουθούσαν πάντοτε....Πριν από 7 χρόνια
-
-
Φινάλε για τη «Συντακτών» - Σας ορκίζομαι, ήθελα να μην ξαναγράψω λέξη για το θέμα, αλλά είναι κι αυτό το συνχρονίσιτυ που λεν’ και στο χωριό μου, που δε σ’ αφήνει ν’ αγιάσεις. Το Σαβ...Πριν από 8 χρόνια
-
Δικαστές κατά της ισονομίας - [image: dikaios3] Κατάφωρη παραβίαση του Συντάγματος συνιστά η αυτοεξαίρεση των δικαστών από την υποχρέωση δήλωσης στο πόθεν έσχες μετρητών και τι...Πριν από 8 χρόνια
-
-
ΕΧΟΥΜΕ ΠΟΛΕΜΟ | ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΑΛΛΟ – ΟΛΟΙ ΣΤΙΣ ΠΛΑΤΕΙΕΣ - «Επειδή έχω μια ηλικία που δεν μου δίνει την ατομική δυνατότητα δυναμικής αντίδρασης (χωρίς βέβαια να αποκλείω αν ένας Έλληνας έπαιρνε το καλάσνικωφ ο δεύτ...Πριν από 8 χρόνια
-
έλλειψη διάθεσης - Ο μόνος άνθρωπος που συνεχίζει να συζητά μαζί μου τα τρέχοντα οικονομοπολιτικά μου έθεσε ξανά το ίδιο ερώτημα: "Ποιο πιστεύεις ότι θα έπρεπε να είναι το σχ...Πριν από 8 χρόνια
-
Tips Terbaik Untuk Berkebun - Tips Terbaik Untuk Berkebun Pelajari sejumlah tips yang boleh menolong sampeyan hidup pohon organik lebih baik akan keluarga Anda. anda pandai mengerti s...Πριν από 8 χρόνια
-
12 - Από τις πιο αγαπημένες μου αναμνήσεις είναι να σε βλέπω να χορεύεις και να σε καμαρώνω τη στιγμή που σε έχει κυριεύσει το μεράκι. Σε πανηγύρια, στη γιορτή ...Πριν από 9 χρόνια
-
‘Secret’ History of the Greek Crisis - The past may be prologue, but it is first necessary to know what that past is, a growing problem in a modern age when so much is miswritten, misunderstood ...Πριν από 9 χρόνια
-
Θ.Θεοχαρόπουλος: Καταλύτης εξελίξεων η Δημοκρατική Συμπαράταξη - Ο πρόεδρος της ΔΗΜΑΡ Θανάσης Θεοχαρόπουλος μιλώντας στην ΕΡΤ1 και τους δημοσιογράφους Νίκο Αγγελίδη και Βασιλική Χαινά (δείτε το βίντεο εδώ) μεταξύ άλλων ε...Πριν από 9 χρόνια
-
-
Αυτή η στάνη, μόνο Μνημόνια βγάζει! - *Ο ΣΥΡΙΖΑ προσπαθεί να σώσει τα προσχήματα και τα απομεινάρια της "επαναστατικότητας" του γλυκού νερού που διαθέτει.* Ένα μεγάλο κομμάτι του δεν θα ψηφίσει...Πριν από 9 χρόνια
-
«Έκλεισε» το φαράγγι της Σαμαριάς - Χαλάζι στην Γαύδο Ξαφνικές μπόρες , αλλά και σφοδρή χαλαζόπτωση στην Γαύδο μετέφερε η επιδείνωση των καιρικών συνθηκών στην Κρήτη. Στις 10 περίπου το πρ...Πριν από 9 χρόνια
-
Ω, άγγελέ μου!!!! MANA-ΛΙΒΑΝΕΖΟΥ ΠΟΙΗΤΗ 10/5 - * !!!!!!!!* *άγγελέ μου* *Μάνα, ω άγγελε μου,* *Ω αιώνια μου αγάπη,* *Μακάρι τα χέρια σου να παραμένουν η κούνια μου για πάντα,* *Και για πάντα να...Πριν από 9 χρόνια
-
Ψυχολογικό Τεστ - Αξίζει να το δοκιμάσετε... Το παρακάτω τεστ προσωπικότητας αποτελείται από 9 ερωτήσεις. Σε κάθε ερώτηση σας ζητείται να περιγράψετε κάτι. Προσοχή τα αντ...Πριν από 9 χρόνια
-
Gaya Fashion Dengan Menggunakan Gamis Jeans - [image: Model Gamis Jeans]Trend busana muslim dari tahun ke tahun memang berkembang dengan sangat cepat. Sekarang sudah banyak sekali komunitas gamis di se...Πριν από 9 χρόνια
-
-
Η κοινωνία κ η οικονομία θα επιβιώσουν μόνο με κούρεμα του χρέους - . Στην Ελλάδα,τα τελευταία χρόνια είχαμε πτώση τόσο του πραγματικού, όσο και του ονομαστικού εισοδήματος με τα γνωστά αποτελέσματα.Στην παρούσα φάση κ για...Πριν από 9 χρόνια
-
abrazame - Παγκόσμια μέρα αγκαλιάς! Τι πιο όμορφο από μια αγκαλιά! Abraza me, ένα τραγούδι, που εξυμνεί την αγκαλιά, ένα τραγούδι, που άρεσε σε λατρεμένο μου πρόσωπο....Πριν από 9 χρόνια
-
Η 45άρα Charisma στο Bound έχει πολλάααα χαρίσματα - Τόπλες εμφανίζεται η Charisma Carpenter στην ταινία Bound και δεν θα μπορούσαμε παρά να σας την παρουσιάσουμε. Όπως βλέπετε ιδίοις όμμασι το… κορίτσι – πατ...Πριν από 9 χρόνια
-
Μόλις δείτε το παρακάτω βίντεο δεν θα ξανά αγοράσετε ποτέ πατατάκια. - Μόλις δείτε το παρακάτω βίντεο δεν θα ξανά αγοράσετε ποτέ πατατάκια. Τα πατατάκια είναι μια απόλαυση που γευόμαστε συχνά. Εγώ προσωπικά κάθε βδομάδα θα φ...Πριν από 9 χρόνια
-
Δάσκαλε που δίδασκες - Παραδόξως, η πρόταση Τσακυράκη για το πώς θα μπορούσαν να παρακαμφθούν οι βουλευτές της Χρυσής Αυγής κατά τη διαδικασία εκλογής Προέδρου της Δημοκρατίας έκ...Πριν από 9 χρόνια
-
ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΠΟΛΕΜΟ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΠΡΟΣΦΥΓΙΑ ΚΑΙ ΤΗ ΜΕΤΑΝΑΣΤΕΥΣΗ - *Σκηνικό θανάτου στην Ελλάδα της εξαθλίωσης και της υποταγής* Σκηνικό θανάτου έχει στηθεί τα τελευταία χρόνια…*Το δικαίωμα στη ζωή με αξιοπρέπεια αμφισ...Πριν από 9 χρόνια
-
-
Σαν σήμερα γεννήθηκε ο Αλέκος Σακελλάριος - *Ο κορυφαίος θεατρικός συγγραφέας, στιχουργός, δημοσιογράφος και σκηνοθέτης, Αλέκος Σακελλάριος, γεννήθηκε στην Αθήνα σαν σήμερα πριν από 101 χρόνια, στι...Πριν από 10 χρόνια
-
Η δίκη αυτών των δικαστών, θα πρέπει να παραδειγματίσει ολόκληρο τον πλανήτη - *Και μιλάμε για τη δίκη των κορυφαίων Ελλήνων δικαστών, που δε δίστασαν με αποφάσεις ντροπής, να προσδώσουν νομιμότητα σε ταπεινωτικά κατοχικά διατάγματα...Πριν από 10 χρόνια
-
-
ΤΟ ΠΡΟΣΚΥΝΗΜΑ ΤΗΣ ΣΟΥΔΙΩΤΙΣΣΑΣ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΑΪ ΓΙΑΝΝΗ - *Εκδρομή στη Σουδιώτισσα* *Σ*πάνια φωτογραφία που δείχνει πώς ήταν αρχικά η Σουδιώτισσα πριν την ανέγερση της πολυώροφης οικοδομής επί Μητροπολίτου Αθανασί...Πριν από 10 χρόνια
-
Το μήνυμα του Πε.Σ.Κ.Α. για την παγκόσμια ημέρα κατά του ρατσισμού - O Πειραϊκός Σύλλογος Κινητικά Αναπήρων (Πε.Σ.Κ.Α) με έδρα την Δραπετσώνα , από τις αρχές του 2005 εκπροσωπεί τους κινητικά αναπήρους πολίτες του Πειραιά ...Πριν από 10 χρόνια
-
Φυσικό "ελιξίριο υγείας και νεότητας"! - *Μπορούμε εύκολα να φτιάξουμε το ελιξίριο υγιείας και νεότητας, από φυτικά υλικά που είναι πολύ αποτελεσματικό....* *Ιδιότητες* Το τρώμε καθημερινά, πρωί ...Πριν από 10 χρόνια
-
ΓΙΑ Τ’ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΩΝ ΕΚΛΟΓΩΝ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΓΚΡΟΤΗΣΗ ΤΟΥ ΔΣ - ΜΕΤΩΠΟ ΑΝΤΙΣΤΑΣΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΤΙΚΩΝ στην Α΄ΕΛΜΕ Αχαΐας ΓΙΑ Τ’ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΤΩΝ ΕΚΛΟΓΩΝ ΚΑΙ ΤΗ ΣΥΓΚΡΟΤΗΣΗ ΤΟΥ ΔΣ ΔΣ 2013 ΟΛΜΕ 2013 ΔΣ 2012 ΨΗΦΙΣΑΝ 1039 ΨΗΦΙΣΑΝ ...Πριν από 10 χρόνια
-
Ο σοκολατένιος κουραμπιές της Markar Pap - Ο σοκολατένιος κουραμπιές της Markar Pap: Η συνταγή της φίλης Markar Pap για να φτιάξεις σοκολατένιους κουραμπιέδες : 'Αν θέλετε να φτιάξετε κουραμπιέδες σ...Πριν από 10 χρόνια
-
-
ΞΕΚΙΝΟΥΝ ΣΗΜΑΝΤΙΚΑ ΕΡΓΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΒΑΘΜΙΣΗ ΤΗΣ ΑΤΤΙΚΗΣ - Επτά συμβάσεις έργου για την αποκατάσταση ισάριθμων παράνομων χωματερών της Αττικής, σύμβαση έργου ύψους 9,9 εκατομμυρίων ευρώ για τη δημιουργία μεγάλου αθ...Πριν από 11 χρόνια
-
Έτσι πρέπει να ζει ο άνθρωπος; - [image: Κανενας δεν ΞΕχνα] ΑΤΤΙΛΑΣ Γ' *Toυ ΣΤΑΘΗ* Η Κύπρος υπέστη προχθές την τρίτη εισβολή εναντίον της. Μετά τους Τούρκους, κατά ιστορική ειρωνεία, ...Πριν από 11 χρόνια
-
-
www.apokalypseis.com - *ΤΟ ΤΑΞΙΔΙ ΣΥΝΕΧΙΖΕΤΑΙ ...* *www.apokalypseis.com * *Κάπου εδώ το ταξίδι στην σκοτεινή πλευρά της Σελήνης έφτασε στο τέλος του . * *Πέντε υπέροχα χ...Πριν από 11 χρόνια
-
“Αντίπαλοι” τέλος… - Δεν μπορώ όσο και αν το σκέφτομαι να βρω ένα κατάλληλο τρόπο να γράψω αυτό που θέλω. Γι’ αυτό θα το γράψω ακριβώς όπως υπάρχει μέσα μου : *το ιστολόγιο ...Πριν από 11 χρόνια
-
Τους άφησε τα αποφάγια - *Του Σταύρου Χριστακόπουλου* *Από **topontiki.gr* Έφερε «λεφτά», υποσχέθηκε «ανάπτυξη», έδωσε «πολιτική στήριξη», άνοιξε παράθυρο «ελπίδας» για τη χώρ...Πριν από 12 χρόνια
-
Η Μαρί Κωνσταντάτου, πριν γίνει Κυριακού! - *ΑΝΟΙΞΕ ΤΟ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΛΙΝΚ ΚΑΙ ΘΑ ΤΗΝ ΑΠΟΛΑΥΣΕΙΣ ΝΑ ΠΑΙΖΕΙ ΣΕ ΔΙΑΦΗΜΙΣΗ ΣΑΜΠΟΥΑΝ! * *http://www.youtube.com/watch?v=D0vJTw8ebVk&feature=relmfu*Πριν από 12 χρόνια
-
Ποιών τα αυγά να σπάσουμε; - Του *Λεωνίδα Καστανά, *http://mhmadas.blogspot.gr/ «*Τα νούμερα δεν βγαίνουν αν δεν σπάσουμε αυγά*» δήλωσε στο «Βήμα» ο υπουργός Οικονομικών κ. *Γ. Στουρνά...Πριν από 12 χρόνια
-
Η G700 έκλεισε τον κύκλο της - Όταν τον Ιανουάριο του 2007 ανεβάσαμε τη G700 στην τότε μικρή, αλλά με ταχύτητα φωτός διογκούμενη ελληνική blogoσφαιρα, επιχειρήσαμε να δώσουμε φωνή σε μι...Πριν από 12 χρόνια
-
Για δροσερές αποδράσεις.. - Αγια Πελαγία.. Δείτε περισσότερες φωτογραφίες της Κρήτης εδώ: κλικΠριν από 12 χρόνια
-
ΕΠΕΣΤΡΕΨΑ! - ΤΩΡΑ ΕΙΜΑΙ ΣΤΗ ΦΑΣΗ ΠΟΥ Η ΑΣΘΕΝΕΙΑ ΜΟΥ ΠΗΡΕ ΜΕΓΑΛΗ ΦΟΡΑ ΚΑΙ ΜΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΕΙ ΑΚΟΜΗ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΜΟΥ. ΈΧΩ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΕΝΟΧΛΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΜΟΥ ΘΥΜΙΖΟΥ...Πριν από 15 χρόνια
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-